Według definicji norma społeczna to sposób zachowania jednostki założony przez albo dla danej grupy. To forma, która pozwala szybko ocenić co jest, a co nie jest “normalne” i dostosować się do tego standardu. W sporcie wyróżnia się cztery różne rodzaje norm społecznych. 1. Normy narzucone z góry wymagają i oczekują konkretnych zachowań. Normą przyjętą w większości klubów sportowych jest punktualność. Gdyby zawodnicy ciągle spóźniali się na treningi, trenerzy nie mogliby w pełni przeprowadzić założonych ćwiczeń. Dlatego wymaga się i oczekuje od sportowców punktualności. Innymi przykładami norm założonych z góry przez trenerów mogą być zaangażowanie albo wysiłek włożony w grę. Normy…
Autor: Grzegorz Więcław
Mihály Csíkszentmihályi w swojej pracy naukowej pt. Przepływ. Psychologia optymalnego doświadczenia opisał jeden z najbardziej intrygujących fenomenów w psychologii sportu. Przepływ (ang. flow) to stan uskrzydlenia towarzyszący wykonywaniu czynności, które są bardzo trudne, ale poją w granicach naszych możliwości. Jeśli mamy odpowiednie umiejętności i angażujemy się w wielkie wyzwanie szanse są dość spore, że z czasem osiągniemy flow. Stan przepływu.
Nie jest niczym odkrywczym, że lepiej jest grać, ścigać się i w ogóle rywalizować u siebie niż na wyjeździe. Ale czy ktoś kiedyś zastanawiał się dlaczego? Dzisiaj przedstawiam kilka czynników, które wpływają na to, że z reguły łatwiej o zwycięstwo przed własną publicznością. Miejsce rozgrywania zawodów Wspierający doping kibiców, którzy często nazywani są szóstym, siódmym, dwunastym lub szesnastym zawodnikiem (w zależności od dyscypliny sportu), rzeczywiście może zadziałać mobilizująco na sportowców. Rywalizować przed w pełni oddaną publicznością to z pewnością nieprzeceniony aspekt atutu własnego boiska. Poniżej dwa przykłady oprawy kibiców tworzących elektryczną wręcz atmosferę na obiekcie… Piłka nożna – kibice Beşiktaşu…
Sport i szeroko pojęta kultura fizyczna ma wiele zalet. Korzyści zdrowotne są tu oczywiste, ale uprawianie sportu może się także pozytywnie odbić na rozwoju osobistym każdego młodego człowieka. W jaki sposób? Oto dwanaście najważniejszych lekcji, które dużo łatwiej przedstawić młodym ludziom w postaci WF-u, niż matematyki.
Satysfakcja. Według słownika języka polskiego to uczucie zadowolenia powodowane spełnieniem pewnych oczekiwań lub standardów. Kto choć raz poczuł się usatysfakcjonowanym, wie jak bardzo przyjemny jest to stan. Zaznaczam, że jest to uczucie bardzo subiektywne i coś co satysfakcjonuje jednego, dla kogoś innego może być źródłem goryczy i rozczarowania. Wszystko zależy od indywidualnej oceny danej sytuacji. Tak jest zarówno w życiu jak i w sporcie.
Ciągle powtarzam, że wszystko zaczyna się od głowy. Podobnie jest z niemalże każdym wysiłkiem fizycznym. Każdy nasz ruch jest planowany w mózgu i egzekwowany przez układ nerwowy. Oczywiście w głowie nic się nie kończy, bo żeby być aktywnym trzeba także ruszać się, a nie tylko o tym myśleć. Jednak tak naprawdę to głowa, a konkretnie mózg, wydaje dyrektywy i przyzwolenia na jakąkolwiek aktywność fizyczną. Przyjrzyjmy się jak to działa…
Motywacja to podstawa do aktywności fizycznej. Bez motywacjiani rusz. Ciekawe jest jednak to, że motywacja do aktywnego trybu życia zmienia się w miarę jak nabieramy wieku. Co zatem decyduje o tym, że ludzie pragną uzyskać i utrzymać dobrą kondycję fizyczną? Poniżej przedstawiam najważniejsze czynniki razem z przykładami: