Bodyrelax
    Facebook Twitter Instagram
    Bodyrelax
    • O nas
    • Sport
      • Bieganie
      • Chód sportowy
      • Inne
      • Koszykówka
      • Narciarstwo
      • Piłka nożna
      • Piłka ręczna
      • Pływanie
      • Sporty walki
      • Tenis
      • Trening siłowy
      • Triathlon
    • Fizjologia
    • Dietetyka
    • Psychologia
    • Fizjoterapia
      • Chiropraktyka
      • Odnowa biol.
      • Masaż
    • Kontakt
    • English
    • Polski
    Bodyrelax
    You are at:Home»Fizjoterapia»Aktywność fizyczna w hipermobilności stawowej

    Aktywność fizyczna w hipermobilności stawowej

    0
    By Natalia Radlińska on 9 września, 2016 Fizjoterapia

    Ruchomość stawów jest ważnym czynnikiem determinującym zdolności motoryczne człowieka. Gibkość i elastyczność jest kluczowa dla wielu dyscyplin sportowych a stopień tzw. „rozciągnięcia” jest często uznawany jako jeden z wyznaczników sprawności fizycznej; któż z nas na widok koleżanki która potrafi z miejsca zrobić szpagat nie westchnie „..ależ ty jesteś wygimnastykowana..”.

    Niewiele mówi się o tym, co taką ruchomość w stawach powoduje oraz, że nadmierna ruchomość w stawach jest uważana za objaw patologiczny. Być może faktycznie duża ruchomość stawowa jest wynikiem treningu nakierowanego na stretching.  Jednak może też ona być wrodzona – jest wtedy jednym z podstawowych znaków wielu schorzeń z grupy ponad 200 dziedzicznych chorób tkanki łącznej (Hereditary Connective Tissue Disorder). Schorzenia te są wciąż słabo poznane. Wiążą się z szeregiem objawów stawowych i pozastawowych jednak wspólna dla nich i charakterystyczna jest między innymi wrodzona wiotkość stawowa.

    juice plus complete

    Przyczyną tego zaburzenia jest prawdopodobnie mutacja genetyczna powodująca zmianę w proporcjach typów kolagenu w organizmie: więcej jest kolagenu typu III (o wiotkich, słabo zorganizowanych włóknach kolagenu) z kolei wytrzymałego kolagenu typu I jest mniej.  Zmiana tych proporcji widoczna jest w każdej tkance zawierającej kolagen – objawia się nie tylko zwiększoną wiotkością stawów ale wpływa też między innymi na skórę (powodując jej wzmożoną elastyczność i wiotkość) naczynia krwionośne: powodując problemy z zastawkami a więc żylaki, łatwość pękania naczynek (a więc łatwe powstawanie siniaków). Zmiany mogą też dotknąć narządów wewnętrznych (np. jelit) oraz zwiększać ryzyko przepuklin.

    Nasilenie i ilość objawów zależy od rodzaju schorzenia. Częstość występowania chorób takich jak Zespół Marfana czy Ehlersa-Danlosa wynosi ok. 1:30000. Jednak w przypadku łagodniejszych odmian mutacji genów występowanie jest dużo częstsze. Łagodny Zespół Hipermobilności Stawowej – schorzenie objawiające się głównie nadmierną ruchomością i chronicznym bólem stawów, dotyczy (w zależności od  płci, wieku i rasy badanych) ok. 5% populacji. Sama natomiast hipermobilność występuje u ok. 15-30% populacji.

    Według badań, nadmierna ruchomość w stawach jest skorelowana z występowaniem kontuzji takich jak skręcenia i zwichnięcia oraz z przewlekłymi bólami stawowymi pojawiającymi się na różnych etapach życia. Ból spowodowany jest najprawdopodobniej sumowaniem mikrourazów, do których, u osób hipermobilnych dochodzi nawet podczas codziennej aktywności np. chodu. Rozluźnione torebki stawowe i więzadła nie chronią stawu  w końcowych zakresach ruchu i mogą powodować uszkodzenia tkanek.

    Kontuzje i ból wpływają na zmniejszenie aktywności fizycznej osób hipermobilnych. Niestety, zamyka to tzw. Błędne koło bólowe: obniżona aktywność to obniżona siła mięśniowa i szybkość skurczu mięśni, które tworzą aparat tzw. Aktywnej stabilizacji stawu. Stabilizacja aktywna jest kluczowa w sytuacji gdy stabilizacja pasywna (więzadła i torebka stawowa) jest niewydolna. Obniżona sprawność mięśni zwiększa ryzyko wystąpienia urazów i mikrourazów, co znów zwiększa ból.

    juice plus

    Dobrze dobrana aktywność fizyczna, zwłaszcza ćwiczenia zwiększające koordynację mięśniową, siłę mięśni oraz czucie głębokie są ważnym elementem przerywającym to błędne koło bólowe.

    Choroby tkanki łącznej i wiążące się z nimi objawy są wrodzone i niemożliwe do wyleczenia. Postępowanie skupia się więc na zwalczeniu objawów. W sytuacjach skumulowania wielu objawów, zwłaszcza bólowych konieczna jest więc farmakoterapia, jednak bardzo ważnym, nieodzownym wręcz lekiem ruch. Lekiem który nie kosztuje nic prócz przełamania swoich przyzwyczajeń, czasem uprzedzeń i lęku przed nasileniem objawów a czasem tylko lenistwa.

    Piśmiennictwo:

    1. Armon K. Musculoskeletal pain and hypermobility in children and young people: is it benign joint hypermobility syndrome? Arch Dis Child 2015;100:2-3.
    2. Cameron K., Duffey ML, DeBerardino TM, et al. Association of generalized joint hypermobility with a history of glenohumeral joint instability. J Athl Train 2010;45(3):253–258.
    3. Collinge R, Simmonds JV. Hypermobility, injury rate and rehabilitation in a professional football squad – A preliminary study. Phys Ther Sport 2009;10:91–96.
    4. Palmer S, Crapm F, Lewis R, et al. Diagnosis, Management and assessment of adults with joint hypermobility syndrome: a UK-Wide survey of physiotherapy practice. Musculoskelet Care 2015;13(02):101-111.
    5. Russek LN, LaShomb EA, Ware AM, et al. United States physical therapist’s knowledge about Joint Hypermobility Syndrome compared with Fibromyalgia and Rheumatoid Arthritis. Physiother Res Int 2016;21:22-35.
    6. Simmonds JV, Keer RJ. Hypermobility and Hypermobility Syndrome. Manual Ther 2007;12:298-309.
    7.  https://ghr.nlm.nih.gov/condition/ehlers-danlos-syndrome#statistics

    #hipermobilność stawowa

    #hipermobilność stawowa

     

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Natalia Radlińska
    • Website

    Related Posts

    Igłoterapia sucha

    Fizjoterapia w medycynie estetycznej – liposukcja

    EEG Biofeedback – nowoczesna metoda rehabilitacji neurologicznej

    Leave A Reply Cancel Reply

    Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

    Polub nas na facebooku
    Antyoksydanty – Właściwa suplementacja!
    Antyoksydanty – Właściwa suplementacja!
    Skuteczne i zdrowe odchudzanie!
    Skuteczne i zdrowe odchudzanie!
    Współpracuj z nami!
    Współpracuj z nami!
    treningowa Strefa YouTube
    treningowa Strefa YouTube
    Najnowsze komentarze
    • kasia topa - Co warunkuje siłę mięśniową?
    • Trener Albert - Józefosław - Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie
    • Kuba - Kalistenika – dawniej i dziś
    • Złoty - Flossing jako technika poprawiająca mobilność stawów
    Popularne
    21 czerwca, 2013

    Napój sportowy – moda, zdrowie czy konieczność w sporcie?

    3 września, 2012

    Próg mleczanowy i beztlenowy

    31 lipca, 2015

    Regeneracja jest kluczowa

    3 października, 2014

    Chiropraktyka – naturalny lek na chory kręgosłup

    9 kwietnia, 2014

    Zmiany w ukształtowaniu stóp pod wpływem biegu na długim dystansie

    Partnerzy
    Polub nas na facebooku
    Najnowsze komentarze
    • kasia topa - Co warunkuje siłę mięśniową?
    • Trener Albert - Józefosław - Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie
    • Kuba - Kalistenika – dawniej i dziś
    • Złoty - Flossing jako technika poprawiająca mobilność stawów
    Website protected
    Website security, detecting malwares on the website and removal services, website backup services, daily website file scanning and file changes monitoring
    Copyrights Bodyrelax 2012 – 2022
    Follow Us
    Facebooktwitterlinkedin
    © 2023 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    7ads6x98y