Łokieć tenisisty to jedna z najczęstszych dolegliwości rozpoznawanych w obszarze stawu łokciowego i pomimo nazwy nie odnosi się tylko do osób grających w tenisa. Dotyczy zarówno osób aktywnych, sportowców, jak i osób prowadzących statyczny tryb życia, a objawia się bólem w obszarze bocznym stawy łokciowego (kłykcia oraz nadkłykcia bocznego kości ramiennej). Są to miejsca przyczepu mięśni między innymi: odwracacza, prostownika promieniowego nadgarstka krótkiego i długiego, prostownika palca małego, prostownika palców. Główną funkcją tych mięśni jest prostowanie nadgarstka i palców (zgięcie grzbietowe dłoni) oraz zgięcie łokcia w pozycji pośredniej. Pomimo, iż jest to powszechny problem, czasami ciężko dowieść gdzie zlokalizowana jest…
Autor: Agnieszka Stosur
Silne nogi i ramiona przy słabym centrum nie przyniosą wiele korzyści dla zdrowego i efektywnego biegania. Co nam po sile na obwodzie (nogi i ramiona) jak nasze centrum zachowuje się jak guma. Termin „stabilizacja centralna” (ang. core stability) odnosi się do wydolności głębokich mięśni tułowia, których rolą jest kontrola centrum naszego ciała (region miedniczno-lędźwiowy) w statyce i dynamice. Stabilizacja centralna ma głównie za zadanie zmniejszyć ryzyko kontuzji i optymalizować osiągi. Słaba stabilizacja może skutkować uruchamianiem nieprawidłowych ruchów na obwodzie np. zbyt bliskie prowadzenie kolan podczas biegu, a nawet wzajemne obijanie się o siebie, to dodatkowe zbędne współruchy kończyn, które rozkładają…
Termin „stabilizacja centralna” (ang. core stability) odnosi się do wydolności głębokich mięśni tułowia, których rolą jest kontrola centrum naszego ciała (region miedniczno-lędźwiowy) w statyce i dynamice. Jest pojęciem o bardzo szerokim wachlarzu funkcjonalnym, dziś używa się go nie tylko w świecie rehabilitacji ale przede wszystkim w sporcie zawodowym i szeroko rozumianej branży fitness.
Powięź jest nieprzerwaną, trójwymiarową siecią tkanek, która rozciąga się od stóp do głowy, od przodu do tyłu, od zewnątrz do wewnątrz. Można ją podzielić na trzy warstwy: powięź powierzchowną znajdującą się pod skórą, powięź głęboką i namięsną. W ostatnich latach obserwujemy dynamiczny wzrost zainteresowania tematyką powięzi i jej roli w funkcjonowaniu ludzkiego organizmu.