Obecnie obserwuje się dynamiczny rozwój metod terapeutycznych wykorzystujących powięź jako główny obiekt interwencji terapeutycznej. Powięź jest to błona zbudowana z tkanki łącznej włóknistej zbitej, której zadaniem jest zewnętrzna osłona poszczególnych mięśni oraz grup mięśniowych. Powięzi utrzymują w jedności całe ciało tworząc sieć otulającą i napinającą poszczególne jego elementy. Dla lepszego zrozumienia tematu, można wyobrazić sobie mandarynkę obraną ze skórki. Biała błona okrywa cały owoc oraz poszczególne cząstki. Tak właśnie wygląda powięź. Powięź jako oplatająca całe ciało siatka utrzymuje jego strukturalną jedność, pomaga mu i chroni je zachowując się podczas poruszania jak elastyczny zderzak. Powięzi odgrywają też ważną rolę w procesach biochemicznych. Spełniają…
Autor: Ewa Strój
Termin odnowa biologiczna oznacza świadome działanie na ustrój przy pomocy różnych naturalnych środków środowiskowych, mające na celu ułatwienie, przyspieszenie i wzmożenie fizjologicznych procesów wypoczynkowych, z powiększeniem zdrowia i wydolności człowieka. Odnowa biologiczna to inaczej bio-regeneracja. Jednym z najskuteczniejszych zabiegów odnowy biologicznej jest sauna. Należy do najstarszych metod leczenia we wszystkich kulturach. Leczenie ciepłem polega na dostarczeniu do ustroju energii cieplnej, głównie drogą przewodzenia i przenoszenia. W leczeniu czy to ciepłem czy zimnem najistotniejszą rolę odgrywa skóra. Rozszerzenie naczyń krwionośnych skóry wpływa na zwiększenie przepływu krwi przez tkanki, co jest szeroko stosowane i wykorzystywane w leczeniu wielu schorzeń na przykład stanów…
Bóle głowy są coraz częściej obserwowanym zjawiskiem we współczesnej cywilizacji i należą do najczęstszych powodów konsultacji neurologicznych. Stanowią one poważny problem diagnostyczno-terapeutyczny. Według współczesnej literatury ok. 90% populacji przynajmniej raz w roku cierpi z powodu bólu głowy, 20% dorosłej populacji doznaje częstych bólów głowy w ciągu roku, a na przewlekłe bóle głowy cierpi od 2-5% populacji. Klasyfikacja opracowana przez International Headache Society (IHS) wyróżnia ponad 80 różnych rodzajów bólów głowy, jednak szczególną uwagę należy poświecić samoistnym bólom głowy związanymi z dysfunkcjami i zaburzeniami odcinka szyjnego kręgosłupa. Klasyfikacja bólów głowy Klasyfikacja opracowana w 1988 przez International Headache Society (IHS) wyróżnia ponad…
Klimatoterapia, czyli leczenie klimatem. Jest to metoda lecznicza znana już od czasów starożytności. Obecnie klimat jest jednym z najistotniejszych naturalnych elementów leczniczych składających się na kurację uzdrowiskową. Istotą takich działań jest celowe poddawanie pacjenta działaniu bodźców klimatycznych o określonym natężeniu i przez wyznaczony czas, w celu wywołania korzystnych zmian w organizmie. Na terenie Polski wyróżnia się trzy główne regiony klimatyczne: morski, górski i nizinny. Oprócz tego można jeszcze wskazać tzw. regiony klimatyczne przejściowe: nadmorski, równinny i podgórski. Na każdym z tych obszarów istnieje specyficzny mikroklimat. W Polsce istnieją również dwa podziemne sanatoria. Pierwsze, mieści się w Wieliczce, gdzie w szczególności…
Forma organizmu rośnie nie tylko podczas treningu (np. bieganie), ale również wtedy, kiedy odpoczywa on po wysiłku. Odnowa biologiczna jest równie ważnym elementem w procesie treningowym, jak sam trening. To od odpowiednich proporcji między wysiłkiem a odnową zależy, czy forma organizmu będzie rosnąć, czy spadać. Odnowa biologiczna to czysta przyjemność. Ważne tylko żeby wiedzieć, kiedy i na jaką przyjemność można sobie pozwolić. Nie ma sztywnych zasad, ale występują wskazania ogólne. W okresie przygotowania warto stosować zimne natryski i bicze szkockie, saunę i gorące kąpiele dwa razy w tygodniu. Restytucja to powrót organizmu do stanu sprzed wysiłku. Zabiegi odnowy biologicznej służą…
Środowisko wodne stwarza doskonałe warunki do prowadzenia różnych form terapii. Woda, sama w sobie jest źródłem przyjemnych i łagodnych doznań sensorycznych, wywołuje radość nie tylko u dzieci, ale i dorosłych. Jest jednym ze środków ułatwiających nawiązanie kontaktu między pacjentem a terapeutą. Dlatego też terapia w wodzie jest jedną z form wieloprofilowego i kompleksowego usprawniania. Wpływa w sposób zauważalny na wszystkie strefy rozwojowe takie jak: ruchowe, poznawcze, emocjonalne, a zwłaszcza społeczne, co w znaczny sposób wspomaga usprawnianie pacjentów. Terapia, aby była skuteczna nie może być nudna i mało atrakcyjna. Dlatego wszelkie aktywności, techniki oraz ćwiczenia powinny być odpowiednio dostosowane do potencjału…
Zastosowanie olejków eterycznych w celach leczniczych ma długą historię. Już w czasach starożytnych pojawiały się wzmianki o recepturach mieszanek roślinnych. Wymieniane tam rośliny to między innymi tymianek i mirt. Stare księgi indyjskie, egipskie papirusy, tradycyjna medycyna chińska, Biblia oraz Koran – we wszystkich tych świadectwach znajdują się opisy stosowania naturalnych substancji zapachowych. Opisywane jest szerokie spektrum zastosowań pachnideł, począwszy od właściwości magicznych, przez estetyczne i lecznicze aż po sposób wyrażania uczuć. Również wśród antycznych Greków i Rzymian substancje aromatyczne cieszyły się ogromną popularnością. Ojciec medycyny Hipokrates, zalecał używanie olejków do masaży i kąpieli, a greccy żołnierze zawsze nosili przy sobie maść z mirry, która…
Technika marszu BungyPump Walking jest taka sama jak w przypadku Nordic Walking. Opiera się na fizjologicznym ruchu podczas chodu oraz dodatkowym odpychaniu się od podłoża za pomocą kijków. W efekcie zwiększa się dynamika marszu oraz płaszczyzna podparcia, a ciało stymulowane jest do utrzymania prawidłowej postawy. Szczegółowy opis techniki Nordic Walking można znaleźć w artykule: Nordic Walking jako kompleksowy trening stosowany w rehabilitacji. BungyPump Walking, tak jak Nordic Walking, stanowi wielofunkcyjny trening umożliwiający poprawę wytrzymałości oraz sprawności ruchowej. Kije do BungyPump są zmodyfikowanymi kijkami Nordic Walking. Różnica w budowie kijka polega na wmontowanym elemencie oporowo-amortyzacyjnym. Nie ulega wątpliwości, że marsz z…
Tradycyjna medycyna tybetańska jest prastarym naturalnym systemem uzdrawiania, rozpatrującym ciało człowieka jako całość na wielu poziomach- fizycznym, energetycznym, mentalnym. Zawiera dogłębną wiedzę na temat anatomii, fizjologii oraz patologii, jak również skuteczne metody diagnostyczne i terapeutyczne. Ponadto, posiada kompletny system filozofii, kosmologii i anatomii subtelnej połączonej z praktykami duchowymi. Zdrowie jest postrzegane jako wielopoziomowy stan równowagi – umysłu, energii i ciała. Spośród trzech aspektów energia odgrywa najważniejszą rolę, ponieważ służy jako łącznik pomiędzy ciałem i umysłem. W medycynie tybetańskiej uważa się, że energia powstaje poprzez współoddziaływanie pięciu żywiołów tj. przestrzeni, powietrza, ognia, wody i ziemi. Pięć żywiołów składa się na trzy…
Regularny ruch jest nie tylko środkiem zapobiegającym powstawaniu nowotworu piersi, jest też czynnikiem wspomagającym walkę z chorobą. Regularna aktywność fizyczna aż o 25% zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi zarówno w młodym wieku, jak i po menopauzie. W USA i Europie Zachodniej onkolodzy opiekujący się kobietami po operacji usunięcia piersi, obok radio- i chemioterapii zalecają swoim pacjentkom regularną aktywność fizyczną. W Polsce takie postępowanie nie jest jeszcze zbyt popularne, a powinno być, bo ruch ma zbawienny wpływ nie tylko na zdrowie fizyczne kobiet po mastektomii, ale także na ich samopoczucie psychiczne. Celem każdej rehabilitacji jest uzyskanie długotrwałego efektu zdrowia, a Pilates może pomóc w osiągnięciu tego celu. Należy jednak…