Rozwój technologii treningu wibracyjnego oraz pierwsze badania dotyczące jego wpływu na układ mięśniowo-szkieletowy zostały przeprowadzone w latach 70. XX wieku przez rosyjskich naukowców na czele z dr Nazarov’em. Wyniki ich badań potwierdziły korzystny wpływ wibracji na siłę i elastyczność mięśni. Wibrotrening zaczęto wykorzystywać w przygotowaniach radzieckich olimpijczyków do zawodów, jak również w przygotowaniach radzieckich kosmonautów do wypraw, by zapobiegać utracie masy mięśni i gęstości kości [1]. Trening wibracyjny całego ciała (ang. whole body vibration, WBV) opiera się na stymulacji nerwowo-mięśniowej organizmu człowieka przez drgania mechaniczne. Bodziec wibracyjny wywołuje mikrorozciągnięcia włókien mięśniowych, które prowadzą do powstania odruchowych skurczy mięśnia. Wibrotrening polega…
Autor: Halina Gattner
Wyróżniamy 2 rodzaje tkanki tłuszczowej: brunatną (brown adipose tissue – BAT) oraz białą, zwaną również żółtą (white adipose tissue – WAT), które pełnią zróżnicowane funkcje fizjologiczne. Rolą pierwszej z nich jest utrzymywanie stałej temperatury ciała oraz rozpraszanie energii w postaci ciepła. Największa ilość BAT występuje u noworodków, jako adaptacja do życia pozamacicznego. Przez długi czas uważano, że wraz z wiekiem komórki brunatnej tkanki tłuszczowej ulegają przekształceniu do adipocytów jednopęcherzykowych, charakterystycznych dla tkanki tłuszczowej białej. Obecnie dowody naukowe potwierdzają, że metabolicznie aktywne komórki BAT występują u większości dorosłych. WAT odpowiada za gromadzenie zapasów energii w postaci triacylogliceroli w sytuacji dodatniego bilansu…
Trening wibracyjny całego ciała (ang. whole body vibration training, WBVT) jest to nowatorska metoda ćwiczeń, która zyskuje coraz większą popularność na całym świecie. Znalazła ona zastosowanie m.in. w rehabilitacji, medycynie sportowej, odnowie biologicznej oraz fitnessie. Dostępne doniesienia naukowe wskazują, że WBVT powoduje zwiększenie gęstości kości oraz siły i wytrzymałości mięśniowej. Wibrotrening działa stymulująco na układ krążenia. W czasie ekspozycji następuje natychmiastowe rozszerzenie obwodowych naczyń krwionośnych i wzrost prędkości przepływu krwi, przez co tkanki są lepiej zaopatrzone w tlen i substancje odżywcze. Udowodniono także szereg zmian dotyczących układu równowagi posturalnej oraz zmian w obrębie układu hormonalnego. Wyniki niektórych badań sugerują, że…