Bodyrelax
    Facebook Twitter Instagram
    Bodyrelax
    • O nas
    • Sport
      • Bieganie
      • Chód sportowy
      • Inne
      • Koszykówka
      • Narciarstwo
      • Piłka nożna
      • Piłka ręczna
      • Pływanie
      • Sporty walki
      • Tenis
      • Trening siłowy
      • Triathlon
    • Fizjologia
    • Dietetyka
    • Psychologia
    • Fizjoterapia
      • Chiropraktyka
      • Odnowa biol.
      • Masaż
    • Kontakt
    • English
    • Polski
    Bodyrelax
    You are at:Home»Sport»Chód sportowy»Czy aktywność seksualna przed treningiem (zawodami) u sportowców wpływa pozytywnie czy negatywnie…?

    Czy aktywność seksualna przed treningiem (zawodami) u sportowców wpływa pozytywnie czy negatywnie…?

    1
    By Krzysztof Augustyn on 18 sierpnia, 2013 Chód sportowy, Sport

    Wielokrotnie zastanawiano się nad wpływem stosunku płciowego przed ważnym treningiem (względnie zawodami) na formę zawodnika. Czy warto powstrzymać się od tej naturalnej potrzeby ludzkiego organizmu w przypadku sportowców, czy zdecydowanie utrzymywać wstrzemięźliwość seksualną przed ważnym wydarzeniem sportowym…? Niejednokrotnie ten dylemat towarzyszy wielu osobom, którzy związali swoje życie na poważniej ze sportem wyczynowym. Jak się okazuje nie bez przyczyny…, ponieważ wg autora Connelly’ego sportowcy potrzebują więcej seksu niż osoby nie będące sportowcami.

    Na szczęście i  w tym przypadku w sukurs „przychodzi” nauka. Istnieje już wiele badań przeprowadzonych na różnych dyscyplinach sportu, gdzie zweryfikowano ten problem. Z kolei serbscy naukowcy postanowili zbadać grupę 37 chodziarzy wysokiej klasy z 6 europejskich krajów za pomocą kwestionariusza pytań (pośrednio). Dodatkowo 6 z tych osób zostało poddanych badaniu bezpośredniemu (stosunek seksualny oraz jego wpływ na wskaźniki wydolnościowe organizmu). Grupa badanych była w wieku 32 lata ±6.

    juice plus complete

    Zawodnikom, którzy odbyli stosunek płciowy bezpośrednio po nim zmierzono poziom mleczanu (2,2 – 3,6 mmol/l), natomiast maksymalna ilość uderzeń serca na minutę wynosiła 140 ud/min, a ciśnienie krwi wzrosło o 30-50 mmHg. Następnie monitorowano tę grupę podczas wysiłku fizycznego 30min po, 12h i 48h później. Generalnie nie zanotowano znaczących zmian podczas wysiłku fizycznego o różnej intensywności. Tylko 30min po stosunku zawodnicy odczuwali nieznaczne osłabienie podczas pracy na intensywności 95% progu beztlenowego, ale nie miało to znacznego wpływu na realizowany program treningowy. Dodatkowo przy treningu zmiennym (w formie fartleku) zauważono subiektywny spadek tonusu mięśniowego, który nieznacznie zakłócał koordynację na pierwszym kilometrze treningu.

    1

    Rozpatrując wyniki przeprowadzonego kwestionariusza pytań stwierdzono, że więcej jak 90% respondentów uważa, że stosunek seksualny 12h przed treningiem nie ma żadnego negatywnego wpływu na uzyskane wyniki. Pomimo że ok. 40% zawodników miało gorsze samopoczucie 30min po stosunku na treningu, to zanotowano w ich przypadku niższe wskaźniki tętna. Stosunek 30min przed wysiłkiem lub zawodami jest praktykowany przez 1/6 zawodników, a 1/3 z nich twierdzi, że ma gorsze rezultaty po takiej „aktywności”.

    juice plus

    2

    Reasumując powyższe dane, nie można jednoznacznie stwierdzić, że stosunek seksualny ma negatywny lub pozytywny wpływ na osiągnięcia sportowca.  Z większą dozą prawdopodobieństwa można jednak stwierdzić, iż aktywność seksualna 12h przed zawodami jest bezpieczniejsza niż w przypadku 30min przed, ponieważ nie powoduje senności i naturalnego chwilowego osłabienia (jak w przypadku 30min).

    Często jego brak może natomiast doprowadzić do psychicznego wyczerpania oraz niepokoju wewnętrznego. Pozostawiam zatem otwarte pytanie, na które najlepiej odpowiedzieć sobie na własnym przykładzie. Jedno jest pewne, że różnice zdań będą zawsze i będą uwarunkowane od danej osobowości. Kończąc przytoczę dane, które potwierdzają jak bardzo rozbieżne są zdania w tej tematyce. Słynny Mohamed Ali unikał kontaktu seksualnego aż 6 tygodni przed ważną walką, natomiast znany piłkarz George Best przyznał, że zdarzały mu się stosunki seksualne nawet pomiędzy połowami meczu piłkarskiego. Wypada mieć zatem nadzieję, iż każdy indywidualnie dopasuje strategię postępowania w tej niezwykle ciekawej kwestii życia każdego sportowca.

    Opracowano na podstawie:

    1. Pupiš M., Raković A., Savanović V., Kocić M., Stanković D.: SEXUAL INTERCOURSE AND RACE WALKING PERMORMANCE. In: WORLD RACE WALKING REAEARCH, Banska Bistrica 2011.
    2. Connelly J.: SLEEP, SEX AND THE ATHLETE: DO BEDROOM HABITS AFFECT ATHLETIC PERFORMANCE? In: American Fitness May-June, 1994 issue

    aktywność seksualna przed zawodami

    Aktywność seksualna przed zawodami

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Krzysztof Augustyn
    • Website

    Related Posts

    Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie

    Test Coopera, 12-minutowy test biegowy

    Trudności w podejmowaniu aktywności ruchowej przez seniorów

    Jeden komentarz

    1. Pingback: Alkohol vs. Sport. Czy wysoki poziom sportowy jest możliwy tylko z bezwzględną abstynencją? | Bodyrelax

    Leave A Reply Cancel Reply

    Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

    Polub nas na facebooku
    Antyoksydanty – Właściwa suplementacja!
    Antyoksydanty – Właściwa suplementacja!
    Skuteczne i zdrowe odchudzanie!
    Skuteczne i zdrowe odchudzanie!
    Współpracuj z nami!
    Współpracuj z nami!
    treningowa Strefa YouTube
    treningowa Strefa YouTube
    Najnowsze komentarze
    • kasia topa - Co warunkuje siłę mięśniową?
    • Trener Albert - Józefosław - Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie
    • Kuba - Kalistenika – dawniej i dziś
    • Złoty - Flossing jako technika poprawiająca mobilność stawów
    Popularne
    21 czerwca, 2013

    Napój sportowy – moda, zdrowie czy konieczność w sporcie?

    3 września, 2012

    Próg mleczanowy i beztlenowy

    31 lipca, 2015

    Regeneracja jest kluczowa

    3 października, 2014

    Chiropraktyka – naturalny lek na chory kręgosłup

    9 kwietnia, 2014

    Zmiany w ukształtowaniu stóp pod wpływem biegu na długim dystansie

    Partnerzy
    Polub nas na facebooku
    Najnowsze komentarze
    • kasia topa - Co warunkuje siłę mięśniową?
    • Trener Albert - Józefosław - Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie
    • Kuba - Kalistenika – dawniej i dziś
    • Złoty - Flossing jako technika poprawiająca mobilność stawów
    Website protected
    Website security, detecting malwares on the website and removal services, website backup services, daily website file scanning and file changes monitoring
    Copyrights Bodyrelax 2012 – 2022
    Follow Us
    Facebooktwitterlinkedin
    © 2023 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    7ads6x98y