Bodyrelax
    Facebook Twitter Instagram
    Bodyrelax
    • O nas
    • Sport
      • Bieganie
      • Chód sportowy
      • Inne
      • Koszykówka
      • Narciarstwo
      • Piłka nożna
      • Piłka ręczna
      • Pływanie
      • Sporty walki
      • Tenis
      • Trening siłowy
      • Triathlon
    • Fizjologia
    • Dietetyka
    • Psychologia
    • Fizjoterapia
      • Chiropraktyka
      • Odnowa biol.
      • Masaż
    • Kontakt
    • English
    • Polski
    Bodyrelax
    You are at:Home»Fizjoterapia»Czy jesteś hipermobilny?

    Czy jesteś hipermobilny?

    0
    By Natalia Radlińska on 16 września, 2016 Fizjoterapia

    Uogólniona hipermobilność stawowa, zwana też, między innymi, uogólnioną wiotkością więzadłowo-stawową występuje, gdy zakresy ruchomości stawów przekraczają ustalone normy. Często jest ona objawem chorób z grupy dziedzicznych chorób tkanki łącznej.

    Występuje wtedy w sprzężeniu z przewlekłym bólem stawowym i objawami pozastawowymi. Nierzadko jednak (wg. Badań u 4%-13% populacji) nadmierna ruchomość występuje jako objaw pojedynczy. Nie wystarcza on do zdiagnozowania którejś z chorób tkanki łącznej, jednak może zwiększać prawdopodobieństwo urazów skrętnych i wystąpienia przewlekłych bólów stawowych w przyszłości.

    juice plus complete

    Istnieje kilka metod określenia zdiagnozowania hipermobilności. Najczęściej stosowaną jest Skala Beighton:

    Test Kryteria Prawa Lewa
    Zgięcie tułowia i bioder Kolana wyprostowane, nogi złączone, dłonie płasko położone na podłożu. 1
    Wyprost stawu łokciowego Wyprost >10º 1 1
    Wyprost kolana Wyprost >10º 1 1
    Zgięcie nadgarstka i opozycja kciuka do przedramienia Pasywna przyciągnięcie kciuka do przedramienia 1 1
    Wyprost piątego palca Pasywny wyprost powyżej  90º 1 1
    W sumie 9

     

    beighton_scoreFot. 1. Skala Beigton.

    Wykonując poszczególne czynności badany otrzymuje 1 punkt. W sumie może otrzymać ich 9.  Kryteria stwierdzenia hipermobilności nie są klarownie ustalone; najczęściej stwierdza się ją gdy badany osiągnie co najmniej 4 lub 5 punktów w tej skali.

    Innym, starszym narzędziem diagnozowania jest kwestionariusz hipermobilności Hakim’a i Graham’a:

    juice plus

    Test
    Czy możesz (lub kiedykolwiek mogłeś) położyć dłonie płasko na podłodze, bez uginania kolan? 1
    Czy możesz (lub kiedykolwiek mogłeś) zgiąć nadgarstek i kciuk tak by dotknąć przedramienia? 1
    Czy jako dziecko zadziwiałeś innych przyjmowaniem dziwnych pozycji wmagających dużej elastyczności lub czy potrafiłeś zrobić szpagat? 1
    Czy jako dziecko lub nastolatek zdarzyło Ci się zwichnięcie rzepki lub stawu barkowego więcej niż raz? 1
    Czy uważasz ze masz bardzo elastyczne stawy”? 1
    W sumie 5

     

    Za hipermobilne uznaje się osoby które osiągnęły co najmniej 3 punkty. Kwestionariusz ten jest mniej obiektywny niż Skala Beighton, ponieważ bazuje na subiektywnej ocenie swojego stanu przez samego badanego.

    Oba testy są przydatne zarówno w diagnostyce objawów takich jak nawykowe zwichnięcia czy przewlekły ból stawów, jak i w zapobieganiu im. Zastosowanie odpowiednio dobranej aktywności fizycznej: np. ćwiczeń mięśni stabilizujących stawy, ćwiczenia równoważne i koordynacyjne możemy zmniejszyć ryzyko urazów.

    Diagnozując hipermobilność należy pamiętać, że jest to raczej test przesiewowy i należy wziąć pod uwagę takie czynniki jak wiek (osoby młodsze mają większą ruchomość w stawach), płeć (kobiety są bardzie „elastyczne”) czy stopień aktywności fizycznej (osoby trenujące,  takie dyscypliny jak taniec, gimnastykę czy pływanie mają większą ruchomość w stawach wypracowaną latami treningów.

    Piśmiennictwo:

    1. Simpson MR. Benign joint hypermobility syndrome: evaluation, diagnosis and management. J Am Osteopath Assoc 2006;106:531–536.
    2. Stewart DR, Burden SD. Does generalized ligamentous laxity increase seasonal incidence of injuries in male first division club rugby players? Br J Sports Med 2004;38:457-460.
    3. Maffulli N, King JB, Helms P. Training in elite young athletes (the training of young athletes (TOYA) study): injuries, flexibility, isometric strength. Br J Sports Med 1994;28(2):123-135.

    hipermobilność

    hipermobilność

    hipermobilność

     

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Natalia Radlińska
    • Website

    Related Posts

    Igłoterapia sucha

    Fizjoterapia w medycynie estetycznej – liposukcja

    EEG Biofeedback – nowoczesna metoda rehabilitacji neurologicznej

    Leave A Reply Cancel Reply

    Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

    Polub nas na facebooku
    Antyoksydanty – Właściwa suplementacja!
    Antyoksydanty – Właściwa suplementacja!
    Skuteczne i zdrowe odchudzanie!
    Skuteczne i zdrowe odchudzanie!
    Współpracuj z nami!
    Współpracuj z nami!
    treningowa Strefa YouTube
    treningowa Strefa YouTube
    Najnowsze komentarze
    • kasia topa - Co warunkuje siłę mięśniową?
    • Trener Albert - Józefosław - Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie
    • Kuba - Kalistenika – dawniej i dziś
    • Złoty - Flossing jako technika poprawiająca mobilność stawów
    Popularne
    21 czerwca, 2013

    Napój sportowy – moda, zdrowie czy konieczność w sporcie?

    3 września, 2012

    Próg mleczanowy i beztlenowy

    31 lipca, 2015

    Regeneracja jest kluczowa

    3 października, 2014

    Chiropraktyka – naturalny lek na chory kręgosłup

    9 kwietnia, 2014

    Zmiany w ukształtowaniu stóp pod wpływem biegu na długim dystansie

    Partnerzy
    Polub nas na facebooku
    Najnowsze komentarze
    • kasia topa - Co warunkuje siłę mięśniową?
    • Trener Albert - Józefosław - Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie
    • Kuba - Kalistenika – dawniej i dziś
    • Złoty - Flossing jako technika poprawiająca mobilność stawów
    Website protected
    Website security, detecting malwares on the website and removal services, website backup services, daily website file scanning and file changes monitoring
    Copyrights Bodyrelax 2012 – 2022
    Follow Us
    Facebooktwitterlinkedin
    © 2023 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    7ads6x98y