Bodyrelax
    Facebook Twitter Instagram
    Bodyrelax
    • O nas
    • Sport
      • Bieganie
      • Chód sportowy
      • Inne
      • Koszykówka
      • Narciarstwo
      • Piłka nożna
      • Piłka ręczna
      • Pływanie
      • Sporty walki
      • Tenis
      • Trening siłowy
      • Triathlon
    • Fizjologia
    • Dietetyka
    • Psychologia
    • Fizjoterapia
      • Chiropraktyka
      • Odnowa biol.
      • Masaż
    • Kontakt
    • English
    • Polski
    Bodyrelax
    You are at:Home»Fizjoterapia»Czy taping i bracing jest pomocny przy skręceniach stawu skokowego?

    Czy taping i bracing jest pomocny przy skręceniach stawu skokowego?

    0
    By Krzysztof Augustyn on 4 lutego, 2013 Fizjoterapia, Sport

    30e8poze6Wielu sportowców uważa, że stosowanie tapingu oraz różnego rodzaju stabilizatorów, opasek usztywniających (bracingu) jest nieodzownym elementem w przypadku problemów z kostką. Większość dostępnej literatury naukowej skupia się na stawie skokowym. Jest to najczęściej pojawiająca się kontuzja w zakresie aparatu mięśniowo-szkieletowego w sporcie (10%-30%).
    Np. w trakcie sezonu w piłce nożnej odsetek wynosi 25% (w przypadku graczy mających wcześniej problem z kostką) oraz 11% u osób nie mających wcześniej problemów.

    Usztywnienie ma głównie kontrolować opuchliznę oraz stabilizację więzadeł i stawu skokowego w ostrych stanach przy powrocie do sportu. Istnieją różne techniki tapingu oraz usztywniania, i są one dobierane  pod względem specyfiki dyscypliny oraz innych uwarunkowań (np. cena, komfort, wiek, itp.). Osoby zajmujące się tymi metodami powinny znać naukowe zalety jak i wady tych działań, co pozwoli na profesjonalne leczenie zapobiegawcze przy tego typu urazach.

    juice plus complete

    Ostre boczne skręcenie kostki jest uważane za najczęściej występujące spośród 85% wszystkich skręceń. Te wyniki pokazują, że najczęściej niszczone jest boczne więzadło kostki, a dzieje się tak prawdopodobnie, ponieważ jest ono najsłabiej rozciągliwe ze wszystkich. Niektóre sporty (koszykówka, siatkówka) charakteryzują się zwiększoną siłą oddziaływującą na staw skokowy (głównie przy lądowaniu). W tych sportach urazy kostki są 2-5 krotnie częstsze niż w pozostałych (np. nordic-walking, bieganie). Inne badania podają ilość urazów kostki  na 1000 godzin wysiłku. Wyniki wskazują od 2-6 i 3-2 osób w siatkówce, 1-2 i 2-0 w piłce nożnej oraz 2-5 i 2-9 w koszykówce (najwięcej kontuzjowanych osób).

    images

    juice plus

    Badacze Garrick i Requa podają, że w badanej grupie 2563 koszykarzy, którzy mieli już wcześniej problemy ze skręceniami kostki użycie tapingu wraz z butami zakrywającymi kostkę dało wskaźnik urazowy 6,5 osoby/1000 meczy. Bez tapingu a w tych samych butach – 30,4/1000.
    Z tapingiem a w butach nie zakrywających kostkę – 17,6/1000. Wykazało to znaczący, pozytywny, ochronny wpływ tapingu w zapobieganiu kontuzjom. Tropp i wsp. wykazali, że bracing i trening propriocepcji (czucie głębokie) zmniejsza znacząco odsetek urazów (szczególnie u osób mających ten problem w przeszłości).

    Autorzy badań rekomendują zarówno stosowanie  tapingu i brancingu, jako że metody te zapobiegają (chronią) staw skokowy przed ponownymi skręceniami lub urazami w ogóle.

    Opracowano na podstawie:
    Michael J Callaghan: Is taping helpful for ankle sprains? Evidence-based Sports Medicine 2002, str. 451-469

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Krzysztof Augustyn
    • Website

    Related Posts

    Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie

    Test Coopera, 12-minutowy test biegowy

    Igłoterapia sucha

    Leave A Reply Cancel Reply

    Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

    Polub nas na facebooku
    Antyoksydanty – Właściwa suplementacja!
    Antyoksydanty – Właściwa suplementacja!
    Skuteczne i zdrowe odchudzanie!
    Skuteczne i zdrowe odchudzanie!
    Współpracuj z nami!
    Współpracuj z nami!
    treningowa Strefa YouTube
    treningowa Strefa YouTube
    Najnowsze komentarze
    • kasia topa - Co warunkuje siłę mięśniową?
    • Trener Albert - Józefosław - Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie
    • Kuba - Kalistenika – dawniej i dziś
    • Złoty - Flossing jako technika poprawiająca mobilność stawów
    Popularne
    21 czerwca, 2013

    Napój sportowy – moda, zdrowie czy konieczność w sporcie?

    3 września, 2012

    Próg mleczanowy i beztlenowy

    31 lipca, 2015

    Regeneracja jest kluczowa

    3 października, 2014

    Chiropraktyka – naturalny lek na chory kręgosłup

    9 kwietnia, 2014

    Zmiany w ukształtowaniu stóp pod wpływem biegu na długim dystansie

    Partnerzy
    Polub nas na facebooku
    Najnowsze komentarze
    • kasia topa - Co warunkuje siłę mięśniową?
    • Trener Albert - Józefosław - Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie
    • Kuba - Kalistenika – dawniej i dziś
    • Złoty - Flossing jako technika poprawiająca mobilność stawów
    Website protected
    Website security, detecting malwares on the website and removal services, website backup services, daily website file scanning and file changes monitoring
    Copyrights Bodyrelax 2012 – 2022
    Follow Us
    Facebooktwitterlinkedin
    © 2023 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    7ads6x98y