Wielu sportowców uważa, że stosowanie tapingu oraz różnego rodzaju stabilizatorów, opasek usztywniających (bracingu) jest nieodzownym elementem w przypadku problemów z kostką. Większość dostępnej literatury naukowej skupia się na stawie skokowym. Jest to najczęściej pojawiająca się kontuzja w zakresie aparatu mięśniowo-szkieletowego w sporcie (10%-30%).
Np. w trakcie sezonu w piłce nożnej odsetek wynosi 25% (w przypadku graczy mających wcześniej problem z kostką) oraz 11% u osób nie mających wcześniej problemów.

Usztywnienie ma głównie kontrolować opuchliznę oraz stabilizację więzadeł i stawu skokowego w ostrych stanach przy powrocie do sportu. Istnieją różne techniki tapingu oraz usztywniania, i są one dobierane  pod względem specyfiki dyscypliny oraz innych uwarunkowań (np. cena, komfort, wiek, itp.). Osoby zajmujące się tymi metodami powinny znać naukowe zalety jak i wady tych działań, co pozwoli na profesjonalne leczenie zapobiegawcze przy tego typu urazach.

Ostre boczne skręcenie kostki jest uważane za najczęściej występujące spośród 85% wszystkich skręceń. Te wyniki pokazują, że najczęściej niszczone jest boczne więzadło kostki, a dzieje się tak prawdopodobnie, ponieważ jest ono najsłabiej rozciągliwe ze wszystkich. Niektóre sporty (koszykówka, siatkówka) charakteryzują się zwiększoną siłą oddziaływującą na staw skokowy (głównie przy lądowaniu). W tych sportach urazy kostki są 2-5 krotnie częstsze niż w pozostałych (np. nordic-walking, bieganie). Inne badania podają ilość urazów kostki  na 1000 godzin wysiłku. Wyniki wskazują od 2-6 i 3-2 osób w siatkówce, 1-2 i 2-0 w piłce nożnej oraz 2-5 i 2-9 w koszykówce (najwięcej kontuzjowanych osób).

Badacze Garrick i Requa podają, że w badanej grupie 2563 koszykarzy, którzy mieli już wcześniej problemy ze skręceniami kostki użycie tapingu wraz z butami zakrywającymi kostkę dało wskaźnik urazowy 6,5 osoby/1000 meczy. Bez tapingu a w tych samych butach – 30,4/1000.
Z tapingiem a w butach nie zakrywających kostkę – 17,6/1000. Wykazało to znaczący, pozytywny, ochronny wpływ tapingu w zapobieganiu kontuzjom. Tropp i wsp. wykazali, że bracing i trening propriocepcji (czucie głębokie) zmniejsza znacząco odsetek urazów (szczególnie u osób mających ten problem w przeszłości).

Autorzy badań rekomendują zarówno stosowanie  tapingu i brancingu, jako że metody te zapobiegają (chronią) staw skokowy przed ponownymi skręceniami lub urazami w ogóle.

Opracowano na podstawie:
Michael J Callaghan: Is taping helpful for ankle sprains? Evidence-based Sports Medicine 2002, str. 451-469