Bodyrelax
    Facebook Twitter Instagram
    Bodyrelax
    • O nas
    • Sport
      • Bieganie
      • Chód sportowy
      • Inne
      • Koszykówka
      • Narciarstwo
      • Piłka nożna
      • Piłka ręczna
      • Pływanie
      • Sporty walki
      • Tenis
      • Trening siłowy
      • Triathlon
    • Fizjologia
    • Dietetyka
    • Psychologia
    • Fizjoterapia
      • Chiropraktyka
      • Odnowa biol.
      • Masaż
    • Kontakt
    • English
    • Polski
    Bodyrelax
    You are at:Home»Sport»Bieganie»Determinanty sukcesów w biegu na 10km kobiet młodych i w średnim wieku

    Determinanty sukcesów w biegu na 10km kobiet młodych i w średnim wieku

    0
    By Andrzej Sagalara on 11 stycznia, 2013 Bieganie, Fizjologia

    Wśród głównych czynników odpowiadających za obniżenie1181363_woman_jogging_blur poziomu wydolności fizycznej związane z wiekiem wymienia się głównie te odpowiedzialne za obniżenie możliwości transportu tlenu z płuc do mięśni. Istnieje niewielka ilość badań naukowych prowadzonych wśród kobiet w wieku powyżej 20 roku życia (w okresie wieku średniego) dotyczących poszukiwania zależności pomiędzy wielkościami wskaźników wydolności aerobowej (VO2max, progu mleczanowego i kosztu energetycznego) a czasem osiąganym w biegach długodystansowych (np. na dystansie 10 kilometrów).

    juice plus complete

    Jednym z głównych celów badań przeprowadzonych przez zespół Evansa i wsp. w USA było określenie zależności pomiędzy poziomem VO2max, progiem mleczanowym i kosztem energetycznym wysiłku a wynikiem biegu na dystansie 10km wśród trenujących kobiet w wieku 23 -56 lat.

    Wyniki przeprowadzonych badań wykazały silną zależność pomiędzy czasem biegu na 10km a wielością VO2max. Słabsza korelacja istniała pomiędzy wynikiem biegu a wielkością progu mleczanowego LT (wyrażonego jako %VO2max). Nie stwierdzono natomiast  istotnej zależności między kosztem energetycznym wysiłku a wynikiem biegu na 10km.

    juice plus

    Podsumowując wyniki badań, autorzy stwierdzili, że o sukcesie kobiet w biegach na dystansie 10 kilometrów decyduje w głównej mierze indywidualna wielkość VO2max i progowa prędkość biegu.

    Z punktu widzenia praktyki trenerskiej, oznacza to, że badania tych dwóch wskaźników wydolności aerobowej (VO2max i progu LT) dostarczają cennych informacji na temat poziomu aktualnych możliwości wysiłkowych i pozwalają prognozować wyniki biegu na dystansie 10 kilometrów u kobiet.

    Opracowano na podstawie:
    Evans SL, Davy KP, Stevenson ET, Seals DR (1995). Physiological determinants of 10-km performance in highly trained female runners of different ages. J Appl Physiol, 78: 1931-41.

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Andrzej Sagalara
    • Website

    Related Posts

    Test Coopera, 12-minutowy test biegowy

    Nowe kliniczne i terapeutyczne aspekty autoimmunizacji w migrenie

    Witamina D i przewlekła migrena

    Leave A Reply Cancel Reply

    Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

    Polub nas na facebooku
    Antyoksydanty – Właściwa suplementacja!
    Antyoksydanty – Właściwa suplementacja!
    Skuteczne i zdrowe odchudzanie!
    Skuteczne i zdrowe odchudzanie!
    Współpracuj z nami!
    Współpracuj z nami!
    treningowa Strefa YouTube
    treningowa Strefa YouTube
    Najnowsze komentarze
    • kasia topa - Co warunkuje siłę mięśniową?
    • Trener Albert - Józefosław - Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie
    • Kuba - Kalistenika – dawniej i dziś
    • Złoty - Flossing jako technika poprawiająca mobilność stawów
    Popularne
    21 czerwca, 2013

    Napój sportowy – moda, zdrowie czy konieczność w sporcie?

    3 września, 2012

    Próg mleczanowy i beztlenowy

    31 lipca, 2015

    Regeneracja jest kluczowa

    3 października, 2014

    Chiropraktyka – naturalny lek na chory kręgosłup

    9 kwietnia, 2014

    Zmiany w ukształtowaniu stóp pod wpływem biegu na długim dystansie

    Partnerzy
    Polub nas na facebooku
    Najnowsze komentarze
    • kasia topa - Co warunkuje siłę mięśniową?
    • Trener Albert - Józefosław - Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie
    • Kuba - Kalistenika – dawniej i dziś
    • Złoty - Flossing jako technika poprawiająca mobilność stawów
    Website protected
    Website security, detecting malwares on the website and removal services, website backup services, daily website file scanning and file changes monitoring
    Copyrights Bodyrelax 2012 – 2022
    Follow Us
    Facebooktwitterlinkedin
    © 2023 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    7ads6x98y