Bodyrelax
    Facebook Twitter Instagram
    Bodyrelax
    • O nas
    • Sport
      • Bieganie
      • Chód sportowy
      • Inne
      • Koszykówka
      • Narciarstwo
      • Piłka nożna
      • Piłka ręczna
      • Pływanie
      • Sporty walki
      • Tenis
      • Trening siłowy
      • Triathlon
    • Fizjologia
    • Dietetyka
    • Psychologia
    • Fizjoterapia
      • Chiropraktyka
      • Odnowa biol.
      • Masaż
    • Kontakt
    • English
    • Polski
    Bodyrelax
    You are at:Home»Dietetyka»Dieta wysokowęglowodanowa a możliwości wysiłkowe hokeistów

    Dieta wysokowęglowodanowa a możliwości wysiłkowe hokeistów

    0
    By Andrzej Sagalara on 17 września, 2012 Dietetyka, Inne

    Stosowanie diety wysokowęglowodanowej sprzyja zwiększeniu Dieta węglowodanowazapasów glikogenu (zarówno mięśniowego jak i wątrobowego) i jest szczególnie popularne wśród zawodników konkurencji wytrzymałościowych. Co ciekawe, „ładowanie węglowodanami” okazuje się być równie skuteczną interwencją żywieniową w przypadku zawodników gier zespołowych.

    juice plus complete

    Grupa naukowców ze Szwecji zbadała wpływ stosowania diety wysokowęglowodanowej (carbohydrate loading) na poziom zasobów glikogenu mięśniowego i możliwości wysiłkowych hokeistów. W badaniu uczestniczyli zawodnicy wchodzący w skład dwóch czołowych szwedzkich drużyn hokejowych. Zawodnicy zostali losowo przyporządkowani do dwóch grup: grupy eksperymentalnej (objętej dietą wysokowęglowodanową) i grupy kontrolnej (spożywającej dietę zbilansowaną).

        W trakcie badań pobrano zawodnikom trzykrotnie próbki biopsyjne z mięśnia czworogłowego uda, w następujących odstępach czasowych: po pierwszym meczu oraz przed drugim meczem i bezpośrednio po jego zakończeniu.

    Stężenie glikogenu mięśniowego (wyrażone w mmol jednostek glukozy na kg mokrej masy mięśniowej) wynosiło: po pierwszym meczu 43+/-4 (u wszystkich graczy), przed rozpoczęciem drugiego spotkania 99+/-7 (w grupie eksperymentalnej) i 81+/-7 (w grupie kontrolnej), a po jego zakończeniu 46+/-6 (grupa eksperymentalna) i 44+/-5 (grupa kontrolna). Wyniki wykazały, że u zawodników stosujących dietę wysokowęglowodanową zaobserwowano skuteczniejszą odbudowę zasobów glikogenu mięśniowego w okresie międzymeczowym.

    juice plus

    Analiza gry zawodników wykazała korzystny wpływ stosowania diety o zwiększonej ilości węglowodanów u hokeistów.

    Zawodnicy z grupy eksperymentalnej byli w stanie pokonać większy dystans w trakcie całego meczu, dłużej kontynuować grę w trakcie poszczególnych zmian, jak również utrzymywać większą prędkość jazdy.

    Opracowano na podstawie:
    Akermark C., Jacobs I., Rasmusson M., Karlsson J. (1996). Diet and muscle glycogen concentration in relation to physical performance in Swedish elite ice hockey players. International Journal of Sport Nutrition, 6: 272-84/ Dieta wysokowęglowodanowa

    Dieta węglowodanowa

    Dieta węglowodanowa

    Dieta węglowodanowa

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Andrzej Sagalara
    • Website

    Related Posts

    Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie

    Trudności w podejmowaniu aktywności ruchowej przez seniorów

    E-sport – dyscyplina XXI wieku

    Leave A Reply Cancel Reply

    Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

    Polub nas na facebooku
    Antyoksydanty – Właściwa suplementacja!
    Antyoksydanty – Właściwa suplementacja!
    Skuteczne i zdrowe odchudzanie!
    Skuteczne i zdrowe odchudzanie!
    Współpracuj z nami!
    Współpracuj z nami!
    treningowa Strefa YouTube
    treningowa Strefa YouTube
    Najnowsze komentarze
    • kasia topa - Co warunkuje siłę mięśniową?
    • Trener Albert - Józefosław - Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie
    • Kuba - Kalistenika – dawniej i dziś
    • Złoty - Flossing jako technika poprawiająca mobilność stawów
    Popularne
    21 czerwca, 2013

    Napój sportowy – moda, zdrowie czy konieczność w sporcie?

    3 września, 2012

    Próg mleczanowy i beztlenowy

    31 lipca, 2015

    Regeneracja jest kluczowa

    3 października, 2014

    Chiropraktyka – naturalny lek na chory kręgosłup

    9 kwietnia, 2014

    Zmiany w ukształtowaniu stóp pod wpływem biegu na długim dystansie

    Partnerzy
    Polub nas na facebooku
    Najnowsze komentarze
    • kasia topa - Co warunkuje siłę mięśniową?
    • Trener Albert - Józefosław - Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie
    • Kuba - Kalistenika – dawniej i dziś
    • Złoty - Flossing jako technika poprawiająca mobilność stawów
    Website protected
    Website security, detecting malwares on the website and removal services, website backup services, daily website file scanning and file changes monitoring
    Copyrights Bodyrelax 2012 – 2022
    Follow Us
    Facebooktwitterlinkedin
    © 2023 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    7ads6x98y