Bodyrelax
    Facebook Twitter Instagram
    Bodyrelax
    • O nas
    • Sport
      • Bieganie
      • Chód sportowy
      • Inne
      • Koszykówka
      • Narciarstwo
      • Piłka nożna
      • Piłka ręczna
      • Pływanie
      • Sporty walki
      • Tenis
      • Trening siłowy
      • Triathlon
    • Fizjologia
    • Dietetyka
    • Psychologia
    • Fizjoterapia
      • Chiropraktyka
      • Odnowa biol.
      • Masaż
    • Kontakt
    • English
    • Polski
    Bodyrelax
    You are at:Home»Fizjologia»Indywidualny próg anaerobowy w warunkach obniżonej prężności parcjalnej tlenu

    Indywidualny próg anaerobowy w warunkach obniżonej prężności parcjalnej tlenu

    0
    By Krzysztof Augustyn on 29 września, 2014 Fizjologia

    Trening w warunkach hipoksji od jakiegoś czasu jest jedną z metod podwyższania możliwości wytrzymałościowych organizmu. Dokonano już wielu badań i obserwacji tej popularnej metody treningowej w warunkach wysokogórskich, a ostatnimi czasy w sztucznie stworzonych pomieszczeniach z odpowiednią prężnością tlenu (bez konieczności wyjazdu na zgrupowania w góry). Niemieccy uczeni podjęli próbę udzielenia odpowiedzi na pytanie – czy intensywność wysiłku odpowiadająca indywidualnemu progowi anaerobowemu (IAT) wywołuje podobne reakcje fizjologiczne i subiektywne odczucie intensywności w dwóch odmiennych warunkach: normoksycznych i hipoksycznych.

    Do badania przystąpiło 11 młodych zawodników uprawiających biegi średnie i długie, którzy wykonali godzinny wysiłek biegowy na bieżni mechanicznej w różnych warunkach z intensywnością odpowiadającą progowi anaerobowemu (próg określono oddzielnie dla warunków normoksji i hipoksji).

    juice plus complete

    Prędkość progowa godzinnego wysiłku była znacznie niższa w warunkach hipoksycznych w porównaniu z normoksycznymi (w pierwszej grupie wynosiło 12,8 km/h, natomiast w drugiej grupie była to prędkość 14,7 km/h). Z kolei intensywność wysiłku fizycznego (zanotowana jako %VO2max) była podobna w obu warunkach i wynosiła średnio 82-83% VO2max. W rezultacie wysiłek ten spowodował podobne zakwaszenie organizmu powodując w obu przypadkach wzrost stężenia mleczanu we krwi, który w 10 i 60 minucie wysiłku wynosił, odpowiednio: 2,5  i 3,4 mmol ∙ l-1 (w warunkach normoksji) i 2,7 i 3,6 mmol ∙ l-1 (w warunkach hipoksji). Bardzo ciekawym spostrzeżeniem był to, że średnia częstość skurczów serca w trakcie wysiłku wykonywanego w warunkach hipoksji była niższa o 5 ud∙min-1 w porównaniu z warunkami normoksycznymi, podobnie jak subiektywnie odczuwana intensywność, którą badani ocenili jako lżejszą w warunkach hipoksycznych.Giza14

    Po przeprowadzonym badaniu autorzy twierdzą, że względna intensywność wysiłku (%VO2max) w warunkach obniżonego ciśnienia parcjalnego tlenu (hipoksji) i w warunkach normoksycznych jest jednakowa, jeżeli odpowiada ona intensywności indywidualnego progu anaerobowego, który został wyznaczony oddzielnie w obu warunkach. Odczuwalna subiektywnie intensywność wysiłku w warunkach hipoksycznych jest większa, jeżeli trening wykonywany jest przy jednakowej częstości skurczów serca, z jaką wykonywany jest w warunkach normoksycznych.

    juice plus

    Być może powyższe rezultaty nie znajdują potwierdzenia w codziennych spostrzeżeniach sportowców, którzy trenując w górach odczuwają spotęgowane zmęczenie i wysoką częstotliwość skurczów serca niż ma to miejsce w warunkach normoksji. Różnica może być spowodowana tym, że eksperyment jest przeprowadzony w ciągu jednej godziny, a sportowcy odczuwają wzmożone zmęczenie i osłabienie podczas pierwszych kilku dni pobytu (do 7) na zgrupowaniu wysokogórskim. Warto jednak wprowadzić wyniki z przeprowadzonego eksperymentu do programu treningowego, wg którego należy przeprowadzić po przyjeździe na zgrupowanie test na wyznaczenie progu IAT w aktualnych warunkach.

    Literatura:

    Friedmann B, Bauer T, Menold E, Bärtsch P. Exercise with the intensity of the individual anaerobic threshold in acute hypoxia. Medicine And Science In Sports And Exercise, 2004; 36, 1737-42.

    reakcje organizmu na hipoksje

    reakcje organizmu na hipoksje

    reakcje organizmu na hipoksje

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Krzysztof Augustyn
    • Website

    Related Posts

    Test Coopera, 12-minutowy test biegowy

    Nowe kliniczne i terapeutyczne aspekty autoimmunizacji w migrenie

    Witamina D i przewlekła migrena

    Leave A Reply Cancel Reply

    Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

    Polub nas na facebooku
    Antyoksydanty – Właściwa suplementacja!
    Antyoksydanty – Właściwa suplementacja!
    Skuteczne i zdrowe odchudzanie!
    Skuteczne i zdrowe odchudzanie!
    Współpracuj z nami!
    Współpracuj z nami!
    treningowa Strefa YouTube
    treningowa Strefa YouTube
    Najnowsze komentarze
    • kasia topa - Co warunkuje siłę mięśniową?
    • Trener Albert - Józefosław - Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie
    • Kuba - Kalistenika – dawniej i dziś
    • Złoty - Flossing jako technika poprawiająca mobilność stawów
    Popularne
    21 czerwca, 2013

    Napój sportowy – moda, zdrowie czy konieczność w sporcie?

    3 września, 2012

    Próg mleczanowy i beztlenowy

    31 lipca, 2015

    Regeneracja jest kluczowa

    3 października, 2014

    Chiropraktyka – naturalny lek na chory kręgosłup

    9 kwietnia, 2014

    Zmiany w ukształtowaniu stóp pod wpływem biegu na długim dystansie

    Partnerzy
    Polub nas na facebooku
    Najnowsze komentarze
    • kasia topa - Co warunkuje siłę mięśniową?
    • Trener Albert - Józefosław - Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie
    • Kuba - Kalistenika – dawniej i dziś
    • Złoty - Flossing jako technika poprawiająca mobilność stawów
    Website protected
    Website security, detecting malwares on the website and removal services, website backup services, daily website file scanning and file changes monitoring
    Copyrights Bodyrelax 2012 – 2022
    Follow Us
    Facebooktwitterlinkedin
    © 2023 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    7ads6x98y