Motywacja to podstawa do aktywności fizycznej. Bez motywacjiani rusz. Ciekawe jest jednak to, że motywacja do aktywnego trybu życia zmienia się w miarę jak nabieramy wieku. Co zatem decyduje o tym, że ludzie pragną uzyskać i utrzymać dobrą kondycję fizyczną? Poniżej przedstawiam najważniejsze czynniki razem z przykładami:
Główny czynnik motywacyjny do aktywności fizycznej |
Kto? | Przykładowe czynności wykonywane dla zdobycia utrzymania dobrej kondycji fizycznej |
RADOŚĆ | Przedszkolaki | nauka chodzenia, gimnastyka |
TOWARZYSTWO | Uczniowie szkół podstawowych | gry i zabawy ruchowe na podwórku, pierwsze lekcje W-F |
APROBATA SPOŁECZNA | Młodzież | gry, zabawy, taniec, zorganizowany trening |
WYRÓŻNIENIA, NAGRODY | Młodsi dorośli | współzawodnictwo, sport |
DOŚWIADCZENIE, DOBRE SAMOPOCZUCIE | Dorośli | rekreacja, hobby, aktywne spędzanie wolnego czasu, przygody |
ZDROWIE | Seniorzy | aktywność na świeżym powietrzu, trening fitness, fizjoterapia |
Tabela 1. Dominujące czynniki motywacyjne dla aktywności fizycznej na różnych etapach życia
/źródło: materiał szkoleniowy przygotowany przez Dr Ines Pfeffer z Uniwersytetu w Lipsku/
Oczywiście powyższa tabelka jest jedynie uogólnieniem. Motywacje do aktywności fizycznej to bardzo skomplikowane procesy. Tym bardziej skomplikowane im niższe samostanowienie o sobie samym. motywacja do treningu
Autor: Grzegorz Więcław