Bodyrelax
    Facebook Twitter Instagram
    Bodyrelax
    • O nas
    • Sport
      • Bieganie
      • Chód sportowy
      • Inne
      • Koszykówka
      • Narciarstwo
      • Piłka nożna
      • Piłka ręczna
      • Pływanie
      • Sporty walki
      • Tenis
      • Trening siłowy
      • Triathlon
    • Fizjologia
    • Dietetyka
    • Psychologia
    • Fizjoterapia
      • Chiropraktyka
      • Odnowa biol.
      • Masaż
    • Kontakt
    • English
    • Polski
    Bodyrelax
    You are at:Home»Fizjologia»Niższa wydolność = większe ryzyko zaburzeń snu

    Niższa wydolność = większe ryzyko zaburzeń snu

    0
    By Ewa Brzozowska on 18 listopada, 2014 Fizjologia

    Osoby, które mają wyższą wydolność fizyczną mogą być w mniejszym stopniu narażone na problemy ze snem – taki wniosek wynika z badań przeprowadzonych przez naukowców z University of Georgia (USA) i opublikowanych w piśmie “Medicine & Science in Sports & Exercise”.

    Podczas analizy wzięto pod uwagę dane pochodzące z badań Aerobics Center Longitudinal Study, w których uczestniczyło ponad 8 tys. osób (7368 mężczyzn i 1155 kobiet) w wieku od 20 do 85 lat. Badania trwały 35 lat. Obserwacje odbywały się w latach 1971-2006, podczas których oceniano stan zdrowia uczestników oraz badano wydolność fizyczną na bieżni mechanicznej (podczas czterech wizyt w klinice średnio co dwa lata). Na początku obserwacji żadna z badanych osób nie uskarżała się na problemy ze snem.

    juice plus complete

    Wraz z upływem czasu u wielu uczestników wydolność pogarszała się. Przeprowadzane regularnie przez lekarzy wywiady wykazały, że u osób w wieku 51-56 lat wraz ze spadkiem wydolności wzrastał problem zaburzeń snu.

    Główny autor badań – Rodney Dishman – podkreślił, że w wieku około 45 lat zaczynamy tracić sprawność fizyczną, jeśli nie ćwiczymy regularnie. Zaznaczył również, że dorosłe osoby powinny poświęcać na umiarkowaną aktywność fizyczną minimum 150 minut tygodniowo do której można zaliczyć spacer lub minimum 75 minut tygodniowo, jeżeli jest to aktywność intensywna np. jogging, jazda na rowerze i pływanie. przyczyny zaburzeń snu

    juice plus

    Opracowano na podstawie: przyczyny zaburzeń snu

    Dishman RK, Sui X,  Church TS, Kline CE,  Youngstedt SD, Blair SN. Decline in Cardiorespiratory Fitness and Odds of Incident Sleep Complaints. Med Sci Sports Exerc 2014 Sep 9. Epub 2014 Sep 9.

    przyczyny zaburzeń snu

    przyczyny zaburzeń snu

    przyczyny zaburzeń snu

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Ewa Brzozowska
    • Website

    Related Posts

    Test Coopera, 12-minutowy test biegowy

    Nowe kliniczne i terapeutyczne aspekty autoimmunizacji w migrenie

    Witamina D i przewlekła migrena

    Leave A Reply Cancel Reply

    Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

    Polub nas na facebooku
    Antyoksydanty – Właściwa suplementacja!
    Antyoksydanty – Właściwa suplementacja!
    Skuteczne i zdrowe odchudzanie!
    Skuteczne i zdrowe odchudzanie!
    Współpracuj z nami!
    Współpracuj z nami!
    treningowa Strefa YouTube
    treningowa Strefa YouTube
    Najnowsze komentarze
    • kasia topa - Co warunkuje siłę mięśniową?
    • Trener Albert - Józefosław - Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie
    • Kuba - Kalistenika – dawniej i dziś
    • Złoty - Flossing jako technika poprawiająca mobilność stawów
    Popularne
    21 czerwca, 2013

    Napój sportowy – moda, zdrowie czy konieczność w sporcie?

    3 września, 2012

    Próg mleczanowy i beztlenowy

    31 lipca, 2015

    Regeneracja jest kluczowa

    3 października, 2014

    Chiropraktyka – naturalny lek na chory kręgosłup

    9 kwietnia, 2014

    Zmiany w ukształtowaniu stóp pod wpływem biegu na długim dystansie

    Partnerzy
    Polub nas na facebooku
    Najnowsze komentarze
    • kasia topa - Co warunkuje siłę mięśniową?
    • Trener Albert - Józefosław - Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie
    • Kuba - Kalistenika – dawniej i dziś
    • Złoty - Flossing jako technika poprawiająca mobilność stawów
    Website protected
    Website security, detecting malwares on the website and removal services, website backup services, daily website file scanning and file changes monitoring
    Copyrights Bodyrelax 2012 – 2022
    Follow Us
    Facebooktwitterlinkedin
    © 2023 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    7ads6x98y