Bodyrelax
    Facebook Twitter Instagram
    Bodyrelax
    • O nas
    • Sport
      • Bieganie
      • Chód sportowy
      • Inne
      • Koszykówka
      • Narciarstwo
      • Piłka nożna
      • Piłka ręczna
      • Pływanie
      • Sporty walki
      • Tenis
      • Trening siłowy
      • Triathlon
    • Fizjologia
    • Dietetyka
    • Psychologia
    • Fizjoterapia
      • Chiropraktyka
      • Odnowa biol.
      • Masaż
    • Kontakt
    • English
    • Polski
    Bodyrelax
    You are at:Home»Sport»Piłka ręczna»Próg psychomotorycznego zmęczenia w piłce ręcznej

    Próg psychomotorycznego zmęczenia w piłce ręcznej

    0
    By Kamil Zawada on 28 września, 2016 Piłka ręczna

    Próg psychomotorycznego zmęczenia (z angielskiego psychomotor fatigue threshold – PFT) jest określany jako granica wysiłkowego obciążenia i akceptacji przez organizm zmęczenia. Przekroczenie tej granicy przejawia się w znacznym pogorszeniu podejmowanych działań. Na rycinie 1 (poniżej) przedstawiono moment pojawienia się omawianego progu.

    prog-psychomotorycznego-zmeczeniaŹródło: Fortuna M. – „Podstawy kształtowania i kontroli zdolności wysiłkowej tlenowej i beztlenowej”, Jelenia Góra, 2008

    juice plus complete

    Obserwujemy, że osiągnięte przez organizm zawodnika progowe zmęczenie sprzyja rozwijaniu w najwyższym stopniu funkcji organizmu trenującego. Stwierdzono, że w momencie uzyskania progu psychomotorycznego zawodnik: „osiąga najszybsze reagowanie na bodźce wzrokowo-słuchowe, najwyższy poziom różnicowania bodźców istotnych od nieistotnych, najwyższą zdolność mobilizacji i koncentracji uwagi oraz podejmuje optymalne decyzje.”

    Piłka ręczna jest dyscypliną wymagającą od zawodników ją uprawiających zaangażowania w możliwie optymalny sposób wszystkich zachowań, działań ruchowych w celu uzyskania przez poszczególnych zawodników najlepszych rezultatów, a co za tym idzie sukcesów całej drużyny. Wspomniane wcześniej określenia takie jak reakcja na bodźce, selekcja informacji, zdolność do koncentracji są istotne u szczypiornistów. Zawodnicy, dzięki uzyskaniu omawianego progu zmęczenia są w stanie zrealizować wszelkie techniczne i taktyczne zachowania w trakcie trwania treningu sportowego oraz spotkań mistrzowskich.

    Zawodnik utrzymujący psychomotoryczny próg zmęczenie będzie potrafił dokładnie podać, celnie rzucić do bramki, przewidzieć zachowania przeciwnika jako obrońca, a więc zdecydowanie wpłynąć na skuteczność gry.

    Przypuszcza się, że próg psychomotorycznego zmęczenia „jest efektem optymalnego pobudzenia ośrodków korowych i podkorowych aktywowanych przez twór siatkowaty pnia mózgu.” Jest zatem oczywistym fakt, że układ nerwowy sprawnie działający, jest niezbędnym elementem  do uzyskiwania przez zawodników możliwie wysokich rezultatów.

    W praktyce niezwykle istotnym jest poszukiwanie przez trenerów i specjalistów od nauk o kulturze fizycznej możliwości wykorzystania progu psychomotorycznego zmęczenia. Wydaje się, że jeśli zawodnik indywidualnie będzie umiejętnie dozował intensywnością rozgrzewki, by osiągnąć próg, jego efektywność w grze będzie zdecydowanie widoczna. Dlatego tak ważna jest kontrola treningu sportowego jak i samoocena zawodników i odpowiednia świadomość swojego ciała oraz reakcja na bodźce wysyłane przez własny organizm.

    juice plus

    Warto zauważyć także różnicę między powszechnie znanym w sporcie progiem mleczanowym, a omawianym progiem psychomotorycznego zmęczenia. Osiągnięcie mleczanowego progu, którego efektem jest min. zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej jak wykazują badania nie jest współmierne z pogorszeniem funkcji organizmu zawodnika.

    Od momentu tzw. „zakwaszenia” organizmu do momentu osiągnięcia progu psychomotorycznego zmęczenia zawodnik osiąga optymalny poziom wykonywania działań. Zatem przekroczenie progu mleczanowego nie wiąże się z osłabieniem efektywności danego zawodnika, natomiast przejście granicy progu psychomotorycznego zmęczenia wpływa ujemnie na efektywność w treningu i w walce sportowej.

    Trening sportowy z zasady ma za zadanie wpływać korzystnie na efektywność działań. Także i w tym przypadku, konsekwentny i racjonalnie prowadzony trening wpływa na przesunięcie progu psychomotorycznego zmęczenia. Według badań przeprowadzonych przez Chmurę i Nazara w 2010 roku na zawodnikach w okresie przygotowawczym spowodowały przesunięcie jednego i drugiego progu w kierunku większych obciążeń. „Przełamywanie bariery zmęczenia w ośrodkowym układzie nerwowym stanowi nowe wyzwanie dla zawodników i trenerów zespołowych gier sportowych.”

    Trzeba by zawodnicy i trenerzy piłki ręcznej czy innych dyscyplin sportowych poszukiwali rozwiązań odpowiadających kontroli treningu, umiejętnie kierowali całym procesem treningowym, by dobrze dobierane metody wpływały na poprawę rezultatów, zwracając uwagę min. na omawiany w niniejszym artykule próg psychomotorycznego zmęczenia.

    Opracowano na podstawie:

    1. Bompa T., Zając A., Waśkiewicz Z., Chmura J. – „Przygotowanie sprawnościowe w zespołowych grach sportowych.” AWF Katowice, 2013
    2. Rycina 1. Fortuna M. – „Podstawy kształtowania i kontroli zdolności wysiłkowej tlenowej i beztlenowej”, Jelenia Góra, 2008

    Próg psychomotorycznego zmęczenia

    Próg psychomotorycznego zmęczenia

    Próg psychomotorycznego zmęczenia

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Kamil Zawada
    • Website

    Related Posts

    Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie

    Sprawność fizyczna dzieci w wieku szkolnym trenujących piłkę ręczną

    Wykorzystanie treningu funkcjonalnego w przygotowaniu motorycznym piłkarza ręcznego

    Leave A Reply Cancel Reply

    Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

    Polub nas na facebooku
    Antyoksydanty – Właściwa suplementacja!
    Antyoksydanty – Właściwa suplementacja!
    Skuteczne i zdrowe odchudzanie!
    Skuteczne i zdrowe odchudzanie!
    Współpracuj z nami!
    Współpracuj z nami!
    treningowa Strefa YouTube
    treningowa Strefa YouTube
    Najnowsze komentarze
    • kasia topa - Co warunkuje siłę mięśniową?
    • Trener Albert - Józefosław - Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie
    • Kuba - Kalistenika – dawniej i dziś
    • Złoty - Flossing jako technika poprawiająca mobilność stawów
    Popularne
    21 czerwca, 2013

    Napój sportowy – moda, zdrowie czy konieczność w sporcie?

    3 września, 2012

    Próg mleczanowy i beztlenowy

    31 lipca, 2015

    Regeneracja jest kluczowa

    3 października, 2014

    Chiropraktyka – naturalny lek na chory kręgosłup

    9 kwietnia, 2014

    Zmiany w ukształtowaniu stóp pod wpływem biegu na długim dystansie

    Partnerzy
    Polub nas na facebooku
    Najnowsze komentarze
    • kasia topa - Co warunkuje siłę mięśniową?
    • Trener Albert - Józefosław - Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie
    • Kuba - Kalistenika – dawniej i dziś
    • Złoty - Flossing jako technika poprawiająca mobilność stawów
    Website protected
    Website security, detecting malwares on the website and removal services, website backup services, daily website file scanning and file changes monitoring
    Copyrights Bodyrelax 2012 – 2022
    Follow Us
    Facebooktwitterlinkedin
    © 2023 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    7ads6x98y