Bodyrelax
    Facebook Twitter Instagram
    Bodyrelax
    • O nas
    • Sport
      • Bieganie
      • Chód sportowy
      • Inne
      • Koszykówka
      • Narciarstwo
      • Piłka nożna
      • Piłka ręczna
      • Pływanie
      • Sporty walki
      • Tenis
      • Trening siłowy
      • Triathlon
    • Fizjologia
    • Dietetyka
    • Psychologia
    • Fizjoterapia
      • Chiropraktyka
      • Odnowa biol.
      • Masaż
    • Kontakt
    • English
    • Polski
    Bodyrelax
    You are at:Home»Fizjoterapia»Stabilizatory stawu skokowego nie zmniejszają jego funkcjonalności

    Stabilizatory stawu skokowego nie zmniejszają jego funkcjonalności

    0
    By Paweł Bieniek on 10 sierpnia, 2014 Fizjoterapia, Sport

    IMG_9821-BKontuzje są nieodłącznym elementem sportu, mimo coraz większych starań mających na celu ich zapobiegnięciu. Jedną z najczęstszych jest skręcenie/zwichnięcie stawu skokowego, co stanowi od 18 do 40% wszystkich urazów w zależności od dyscypliny. W rezultacie niezbędna jest kilkutygodniowa przerwa w treningach i startach, ale i dwukrotnie zwiększona podatność na ponowne doświadczenie kontuzji w porównaniu z tymi, którzy jej dotąd nie doświadczyli.

    juice plus complete

    Wychodząc na przeciw wymaganiom sportu, na rynku pojawiło się kilka produktów zmniejszającym ryzyko powstania urazu kostki bocznej. Wśród nich wyróżnić można tapping, stabilizatory wiązane oraz półsztywne ortezy, zrobione z tworzyw sztucznych i materiałów termoplastycznych. Wydaje się, że ze wszystkich wymienionych, tapping ma najwięcej minusów. Przede wszystkim, wraz z czasem, rozluźnia się stając się mniej efektywnym. Co więcej koszta z nim związane są wysokie, jego zastosowanie może dla wielu stanowić trudność, a w skrajnych przypadkach przyczynia się również do wystąpienia podrażnień skórnych.

    W wyniku wielu badań dowiedziono, że stabilizatory sznurowane i ortezy stanowią równorzędne lub skuteczniejsze zabezpieczenie przed nieanatomicznym ruchem stawu skokowego w porównaniu do tappingu. Poza tym ich zaletą jest proste zakładanie, możliwość rozluźnienia w trakcie gry i ponownego użycia, a także znikome oddziaływanie na skórę, ograniczające się do otarć.

    W zasadzie nie można mieć żadnych wątpliwości co to idei stosowania stabilizatorów. Ich zadaniem jest zapobieganie kontuzjom, a przynajmniej zmniejszenie prawdopodobieństwa ich wystąpienia. Jednak badacze postanowili wykazać czy z racji niejako ograniczenia ruchomości (w teorii) nie spada funkcjonalność stawu skokowego, przejawiająca się w wynikach skoku dosiężnego, prędkości biegu, zwinności i skoku w dal. W tym celu dokonano przeglądu literatury odnoszącej się do tematu.

    1

    juice plus

    2

    Jak dowodzą wyniki, w zaledwie trzech pracach wykazano negatywny wpływ stosowania stabilizatora na wysokość skoku dosiężnego. Zmniejszenie prędkości biegu, obniżenie zwinności i skrócenie skoku w dal zanotowano natomiast tylko w jednych badaniach. Co warte uwagi, niekorzystne doniesienia Burksa (w trzech z czterech prób) powinny zostać zweryfikowane, gdyż nie opisano w nich dokładnej procedury badań i testów.

    Podsumowując, stabilizatory stawu skokowego nie mają większego wpływu na funkcjonalność stopy. Można jedynie zastanowić się nad słusznością ich stosowania w takich dyscyplinach jak skok wzwyż, gdzie mogą, ale nie muszą, skutkować ograniczeniem zgięcia podeszwowego. Nie mniej, by dodatkowo chronić się przed kontuzją kostki bocznej, nie powinno się zapominać o stałym wzmacnianiu więzadeł poprzez biegi w nierównym terenie (trawa, piach) czy trening stabilizacyjny (piłki bosu).

    Bibliografia:
    Bot, S. M., & van Mechelen, W. W. (1999). The Effect of Ankle Bracing on Athletic Performance. Sports Medicine, 27(3), 171-178.

    stabilizator stawu skokowego

    stabilizator stawu skokowego

    stabilizator stawu skokowego

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Paweł Bieniek
    • Website

    Related Posts

    Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie

    Test Coopera, 12-minutowy test biegowy

    Igłoterapia sucha

    Leave A Reply Cancel Reply

    Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

    Polub nas na facebooku
    Antyoksydanty – Właściwa suplementacja!
    Antyoksydanty – Właściwa suplementacja!
    Skuteczne i zdrowe odchudzanie!
    Skuteczne i zdrowe odchudzanie!
    Współpracuj z nami!
    Współpracuj z nami!
    treningowa Strefa YouTube
    treningowa Strefa YouTube
    Najnowsze komentarze
    • kasia topa - Co warunkuje siłę mięśniową?
    • Trener Albert - Józefosław - Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie
    • Kuba - Kalistenika – dawniej i dziś
    • Złoty - Flossing jako technika poprawiająca mobilność stawów
    Popularne
    21 czerwca, 2013

    Napój sportowy – moda, zdrowie czy konieczność w sporcie?

    3 września, 2012

    Próg mleczanowy i beztlenowy

    31 lipca, 2015

    Regeneracja jest kluczowa

    3 października, 2014

    Chiropraktyka – naturalny lek na chory kręgosłup

    9 kwietnia, 2014

    Zmiany w ukształtowaniu stóp pod wpływem biegu na długim dystansie

    Partnerzy
    Polub nas na facebooku
    Najnowsze komentarze
    • kasia topa - Co warunkuje siłę mięśniową?
    • Trener Albert - Józefosław - Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie
    • Kuba - Kalistenika – dawniej i dziś
    • Złoty - Flossing jako technika poprawiająca mobilność stawów
    Website protected
    Website security, detecting malwares on the website and removal services, website backup services, daily website file scanning and file changes monitoring
    Copyrights Bodyrelax 2012 – 2022
    Follow Us
    Facebooktwitterlinkedin
    © 2023 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    7ads6x98y