Bodyrelax
    Facebook Twitter Instagram
    Bodyrelax
    • O nas
    • Sport
      • Bieganie
      • Chód sportowy
      • Inne
      • Koszykówka
      • Narciarstwo
      • Piłka nożna
      • Piłka ręczna
      • Pływanie
      • Sporty walki
      • Tenis
      • Trening siłowy
      • Triathlon
    • Fizjologia
    • Dietetyka
    • Psychologia
    • Fizjoterapia
      • Chiropraktyka
      • Odnowa biol.
      • Masaż
    • Kontakt
    • English
    • Polski
    Bodyrelax
    You are at:Home»Sport»Inne»Trudności w podejmowaniu aktywności ruchowej przez seniorów

    Trudności w podejmowaniu aktywności ruchowej przez seniorów

    0
    By Joanna Matla on 27 czerwca, 2018 Inne

    Powiązanie aktywności ruchowej z czynnikami biologicznymi oraz jednostkami chorobowymi uzasadnia jej miejsce w złożonej teorii zdrowia, w zdrowym stylu życia i czyni ją niepodważalnym miernikiem zdrowia. Niski poziom aktywności ruchowej lub całkowity jej brak stanowi jeden z głównych problemów zdrowotnych obecnych społeczeństw, ponadto definiowany jest jako czwarty wiodący czynnik zgonów na świecie.

    Aktywność ruchowa jest swoistym elementem zdrowego stylu życia, jako czynność pro-zdrowotna pełni rolę istotnego sektora zdrowia publicznego. Propagowanie aktywności ruchowej jest wyrazem polityki zdrowia publicznego. Znajduje swój wyraz w programach zdrowotnych skierowanych do konkretnych grup społecznych.

    juice plus complete

    W wielu przypadkach poziom aktywności ruchowej jest zbyt niski, zwłaszcza u seniorów. Optymalny czas jaki osoba starsza powinnam przeznaczyć na ćwiczenia to 150 min. umiarkowanej aktywności tygodniowo oraz ćwiczenia siłowe 2 lub więcej razy w tygodniu. Dopiero znacznie zwiększona aktywność ruchowa może przynieść korzystne efekty zdrowotne, wpływające na jakość życia osoby starszej.

    Znaczna liczba autorów podkreśla szereg korzyści płynących z aktywności ruchowej, jakiej podlegają seniorzy między innymi przeciwdziałanie postępującym procesom inwolucyjnym, chorobom cywilizacyjnym oraz sprzyjanie aktywności społecznej. Istotne stają się również wartości, które wykraczają poza strefę troski o zdrowie. Kwestie związane z realizacją pasji, odczuwaniem przyjemności bądź radości, które niesie za sobą aktywność ruchowa.

    Bariery w podejmowaniu różnych form  aktywności sportowej lub rekreacyjnej mają swoje podłoże w czynnikach kulturowych, ekonomicznych, intelektualnych oraz psychicznych. Pokonywanie barier jest bardzo trudne, ponieważ wymaga długotrwałego oddziaływania na ludzką świadomość, eliminowaniu  starych nawyków i zastępowaniu ich nowymi. Konieczne staje się przełamywanie tych ograniczeń w celu popularyzacji aktywnego stylu życia.

    juice plus

    Bariera kulturowa uważana jest za jeden z głównych czynników wpływających na popularność kultury fizycznej w społeczeństwie. Brak tradycji sprzyjającej uczestnictwu w kulturze fizycznej potęguje utrzymywanie wokół atmosfery niechęci.

    W przypadku seniorów największą przeszkodą  w podjęciu aktywności ruchowej są ograniczenia finansowe. Wysokość emerytur i rent często nie starcza na zaspokojenie podstawowych potrzeb, a tym samym ogranicza uczestnictwo w aktywnościach wymagających zakupu dodatkowego sprzętu, ubioru czy opłacenia kosztów uczestnictwa. Innymi barierami są: deficyty czasu, niska świadomość pozytywnych skutków aktywności ruchowej, brak znajomych uczestniczących w potencjalnych zajęciach, brak odpowiednich zajęć i informacji o ich prowadzeniu, ograniczony dostęp do obiektów, nieśmiałość lub stan zdrowia niepozwalający na wysiłek.

    Obawy osób starszych przed podejmowaniem aktywności ruchowej w niektórych przypadkach są uzasadnione ze względu na przeciwwskazania, które uniemożliwiają dopuszczenie danej osoby do wybranej formy ruchu, natomiast są one dosyć rzadkie. Do podstawowych przeciwwskazań zaliczamy: powiększający się tętniak aorty, komorowe zaburzenia rytmu indukowane wysiłkiem, znacznego stopnia zwężenie aorty, krańcowa niewydolność krążenia, wysokie ciśnienie tętnicze krwi, inna ciężka choroba w krańcowym stadium, zaawansowana demencja lub choroba psychiczna.

    Opracowano na podstawie:

    1. Łysak A., Walentukiewicz A., Drabik J., i wsp. Aktywność fizyczna i niektóre jej uwarunkowania w populacji seniorów województwa pomorskiego. Hygeia Public Helath, 2014:49(3):549-553.
    2. Kowalska J.E., Makarczuk A., Zdebska-Biziewska H. Bariery w podejmowaniu aktywności ruchowej wśród seniorów Małopolski. Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego, Łódź 2017, s.71-81.
    3. Gosik B. Rekreacja i aktywność ruchowa starszych osób. Przykład mieszkańców województwa Łódźkiego. [w:] Janiszewska A. (red.), Jakość życia ludzi starych – wybrane problemy, „Space – Society – Economy”, 14, Department of Population and Services Studies, Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego, Łódź, s. 151–163.

    aktywnośc fizyczna seniorów

    aktywnośc fizyczna seniorów

    aktywnośc fizyczna seniorów

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Joanna Matla

    Related Posts

    Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie

    E-sport – dyscyplina XXI wieku

    Aktywność fizyczna „pod chmurką” dla seniorów

    Leave A Reply Cancel Reply

    Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

    Polub nas na facebooku
    Antyoksydanty – Właściwa suplementacja!
    Antyoksydanty – Właściwa suplementacja!
    Skuteczne i zdrowe odchudzanie!
    Skuteczne i zdrowe odchudzanie!
    Współpracuj z nami!
    Współpracuj z nami!
    treningowa Strefa YouTube
    treningowa Strefa YouTube
    Najnowsze komentarze
    • kasia topa - Co warunkuje siłę mięśniową?
    • Trener Albert - Józefosław - Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie
    • Kuba - Kalistenika – dawniej i dziś
    • Złoty - Flossing jako technika poprawiająca mobilność stawów
    Popularne
    21 czerwca, 2013

    Napój sportowy – moda, zdrowie czy konieczność w sporcie?

    3 września, 2012

    Próg mleczanowy i beztlenowy

    31 lipca, 2015

    Regeneracja jest kluczowa

    3 października, 2014

    Chiropraktyka – naturalny lek na chory kręgosłup

    9 kwietnia, 2014

    Zmiany w ukształtowaniu stóp pod wpływem biegu na długim dystansie

    Partnerzy
    Polub nas na facebooku
    Najnowsze komentarze
    • kasia topa - Co warunkuje siłę mięśniową?
    • Trener Albert - Józefosław - Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie
    • Kuba - Kalistenika – dawniej i dziś
    • Złoty - Flossing jako technika poprawiająca mobilność stawów
    Website protected
    Website security, detecting malwares on the website and removal services, website backup services, daily website file scanning and file changes monitoring
    Copyrights Bodyrelax 2012 – 2022
    Follow Us
    Facebooktwitterlinkedin
    © 2023 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    7ads6x98y