Bodyrelax
    Facebook Twitter Instagram
    Bodyrelax
    • O nas
    • Sport
      • Bieganie
      • Chód sportowy
      • Inne
      • Koszykówka
      • Narciarstwo
      • Piłka nożna
      • Piłka ręczna
      • Pływanie
      • Sporty walki
      • Tenis
      • Trening siłowy
      • Triathlon
    • Fizjologia
    • Dietetyka
    • Psychologia
    • Fizjoterapia
      • Chiropraktyka
      • Odnowa biol.
      • Masaż
    • Kontakt
    • English
    • Polski
    Bodyrelax
    You are at:Home»Sport»Inne»Usprawnianie koordynacji ruchowej wśród sportowców

    Usprawnianie koordynacji ruchowej wśród sportowców

    0
    By Kamil Zawada on 5 lutego, 2015 Inne

    Temat koordynacji mimo coraz głębszych analiz i liczniejszych badań nadal pozostaje częścią treningu stosunkowo mało poznaną i wciąż wymagającą nowych i konsekwentnych analiz. W niniejszym artykule zostaną przedstawione podstawowe pojęcia, praktyczne wskazania dotyczące stosowania treningu koordynacyjnego u sportowców.

    Koordynacją ruchową w szczególny sposób zajmuje się dział zwany antropomotoryką (zmiana poruszania się położenia ciała lub jego części w przestrzeni). trening koordynacji ruchowej

    juice plus complete

    W omawianym zagadnieniu wymieniamy kilka zdolności koordynacyjnych, wyodrębnionych przez ostatnie lata badań i prób definicji: zdolność różnicowania, równowagi, szybkiej reakcji, dostosowania i przestawiania się, sprzężenia, orientacji przestrzennej, koordynacji receptorowo-ruchowej, rytmizacji, łączenia ruchów, czucia kinestycznego, częstotliwości ruchów.

    Trening koordynacji ruchowej winien znaleźć swoje szczególne miejsce w zajęciach sportowych prowadzonych z dziećmi i młodzieżą. Najlepszy wiek do kształtowania analizowanej cechy motorycznej to przedział między 7 a 13 rokiem życia, przy czym okres 10–13 lat stanowi tu kulminację. Usprawnianie koordynacyjne powinno być stosowane jednak na każdym etapie szkolenia sportowego. Profesjonalni zawodnicy gier zespołowych w swoim rocznym cyklu również znajdują czas na kształtowanie interesującej nas cechy motorycznej.

    Zostaną teraz przedstawione wyniki badań prowadzone przez naukowców zainteresowanych problemem rozwijania i stosowania koordynacji ruchowej wśród zawodników trenujących zespołowe gry sportowe na różnym poziomie wyszkolenia i przygotowania sportowego. Warto poznać podstawowe zasady i metody panujące podczas kształtowania koordynacji ruchowej.

    Po pierwsze trening koordynacyjny musi zawierać w sobie jedno z następujących wskazań: ćwiczenie jest nietypowe, nowe lub stosowane w zmieniających się warunkach. Wynika to z faktu, że trening koordynacyjny i jego usprawnianie ma ścisły związek z centralnym układem nerwowym, gdzie zachodzi szereg zmian i procesów regulujących przebieg wykonywanej czynności ruchowej, która często pod względem koordynacyjnym jest złożona.

    Metody które stosowane są w omawianym treningu to metoda powtórzeniowa oraz metoda zmieniających się warunków stosowania.

    juice plus

    Trening ten jest stosowany w początkowej fazie treningu z racji obciążenia, jakiemu poddawany jest centralny układ nerwowy. trening koordynacji ruchowej

    Kolejnym ważnym zagadnieniem jest zwracanie uwagi przez trenerów na dokładność wykonywania danego ćwiczenia, szczególnie wśród najmłodszych adeptów danej dyscypliny.

    W następnych etapach szkolenia trenerzy, poza zwracaniem uwagi na dokładność wykonania zadania ruchowego, swoją uwagę kierują na zwiększenie szybkości wykonania ćwiczenia.

    W finalnym etapie szkolenia poza dokładnością i szybkością wykonywania ćwiczeń uwaga koncentrowana jest dodatkowo na zmieniających się warunkach ćwiczeń.

    Opracowano na podstawie:

    1. Starosta W. “Globalna i lokalna koordynacja ruchowa”, Warszawa 2006.
    2. Spieszny M. “Analiza rozwoju cech somatycznych, motoryczności i umiejętności techniczno- taktycznych młodych sportowców uprawiających grę w piłkę ręczną”, Kraków 2011.

    trening koordynacji ruchowej

    trening koordynacji ruchowej

    trening koordynacji ruchowej

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Kamil Zawada
    • Website

    Related Posts

    Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie

    Trudności w podejmowaniu aktywności ruchowej przez seniorów

    E-sport – dyscyplina XXI wieku

    Leave A Reply Cancel Reply

    Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

    Polub nas na facebooku
    Antyoksydanty – Właściwa suplementacja!
    Antyoksydanty – Właściwa suplementacja!
    Skuteczne i zdrowe odchudzanie!
    Skuteczne i zdrowe odchudzanie!
    Współpracuj z nami!
    Współpracuj z nami!
    treningowa Strefa YouTube
    treningowa Strefa YouTube
    Najnowsze komentarze
    • kasia topa - Co warunkuje siłę mięśniową?
    • Trener Albert - Józefosław - Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie
    • Kuba - Kalistenika – dawniej i dziś
    • Złoty - Flossing jako technika poprawiająca mobilność stawów
    Popularne
    21 czerwca, 2013

    Napój sportowy – moda, zdrowie czy konieczność w sporcie?

    3 września, 2012

    Próg mleczanowy i beztlenowy

    31 lipca, 2015

    Regeneracja jest kluczowa

    3 października, 2014

    Chiropraktyka – naturalny lek na chory kręgosłup

    9 kwietnia, 2014

    Zmiany w ukształtowaniu stóp pod wpływem biegu na długim dystansie

    Partnerzy
    Polub nas na facebooku
    Najnowsze komentarze
    • kasia topa - Co warunkuje siłę mięśniową?
    • Trener Albert - Józefosław - Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie
    • Kuba - Kalistenika – dawniej i dziś
    • Złoty - Flossing jako technika poprawiająca mobilność stawów
    Website protected
    Website security, detecting malwares on the website and removal services, website backup services, daily website file scanning and file changes monitoring
    Copyrights Bodyrelax 2012 – 2022
    Follow Us
    Facebooktwitterlinkedin
    © 2023 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    7ads6x98y