Od zawodników biorących udział w triathlonie wymagany jest wysoki poziom wydolności aerobowej gwarantujący wybitne możliwości transportu tlenu do pracujących mięśni w trakcie wykonywania długotrwałych wysiłków. W badaniu przeprowadzonym przez zespół naukowców z Czech przeanalizowano poziom wskaźników wydolności aerobowej w grupie 36 wybitnych młodych triatlonistów (dziewczęta i chłopcy w wieku 17-18 lat).

W omawianym badaniu wykonano stopniowany test wysiłkowy na bieżni mechanicznej w celu zmierzenia poziomu maksymalnego poboru tlenu (VO_2max) i relatywnego (wyrażonego względem %VO_2max) poziomu progu wentylacyjnego (VT).

Otrzymane wyniki wykazały, że wielkość VO_2max wynosiła u chłopców 68 ± 6 ml/kg/min, a u dziewcząt 56 ± 2 ml/kg/min, a wystąpienie progu wentylacyjnego zaobserwowano (zarówno u dziewcząt i chłopców) przy obciążeniu wynoszącym 82 ± 2 % VO_2max.

Maksymalny minutowy pobór tlenu osiągnięto przy prędkości biegu (kąt nachylenia bieżni 5%) wynoszącej dla dziewcząt 15,5 km/h, a dla chłopców 18,5 km/h.

Autorzy, opierając się na badaniach własnych i wynikach prac badawczych innych autorów, wskazują, że warunkiem osiągania dobrych wyników sportowych na arenie krajowej i międzynarodowej przez młodych triathlonistów, jest posiadanie wielkości VO_2max powyżej 60 ml/kg/min (w przypadku dziewcząt) i powyżej 65 ml/kg/min (w przypadku chłopców), a progu wentylacyjnego na poziomie powyżej 82,5 % VO_2max.

Powyższe zalecenia mogą być wykorzystywane w selekcji dobrze rokujących młodych triathlonistów.

Stosunkowo prostą metodą oszacowania wielkości VO_2max w warunkach terenowych jest wykorzystanie wzoru bazującego na wyniku osiągniętym w Teście Coopera (patrz – zakładka „Dodatki treningowe” na stronie głównej).

Na przykład, zawodnik, który w Teście Coopera pokonał dystans 3470 metrów powinien posiadać wielkość VO_2max wynoszącą około 65 ml/kg/min.

Opracowano na podstawie:
Bunc V, Heller J, Horcic J, Novotny J. Physiological profile of best Czech male and female young triathletes. The Journal Of Sports Medicine And Physical Fitness, 1996; 36, 265-70.