Bodyrelax
    Facebook Twitter Instagram
    Bodyrelax
    • O nas
    • Sport
      • Bieganie
      • Chód sportowy
      • Inne
      • Koszykówka
      • Narciarstwo
      • Piłka nożna
      • Piłka ręczna
      • Pływanie
      • Sporty walki
      • Tenis
      • Trening siłowy
      • Triathlon
    • Fizjologia
    • Dietetyka
    • Psychologia
    • Fizjoterapia
      • Chiropraktyka
      • Odnowa biol.
      • Masaż
    • Kontakt
    • English
    • Polski
    Bodyrelax
    You are at:Home»Fizjologia»Ekonomia wysiłku

    Ekonomia wysiłku

    0
    By Andrzej Sagalara on 27 października, 2012 Fizjologia

    Obok podstawowych wskaźników wydolności tlenowejekonomia wysiłku zawodnika (VO2max, próg LT) równie istotnym wskaźnikiem jest ocena ekonomii wysiłku.

    juice plus complete

    Ekonomia wysiłku definiowana jest jako poziom poboru tlenu przy określonej intensywności wysiłku, np. prędkości biegu. Wśród zawodników posiadających wysoki poziom VO2max czynnikiem decydującym o sukcesie w długotrwałych konkurencjach wytrzymałościowych jest często różnica w poziomie ekonomii wysiłku.

    juice plus

    Na przykład w trakcie biegu z określoną prędkością (np. 16 km/h) wysiłkowe zużycie tlenu u bardziej „ekonomicznego” sportowca będzie mniejsze niż u zawodnika charakteryzującego się mniejszą ekonomią. Mogą to być wielkości poboru tlenu wynoszące, odpowiednio dla ww. zawodników, np. 50 vs 58 ml/kg/min.

    Poprawa ekonomii wysiłku w efekcie treningu fizycznego oznacza mniejszy pobór tlenu (bardzo często wyrażony względem indywidualnego %VO2max) przy określonym poziomie intensywności. Korzystnym mechanizmem adaptacyjnym jest wolniejsze tempo zużycia substratów energetycznych, prowadzące do oszczędniejszego wykorzystywania zasobów glikogenu mięśniowego w trakcie długotrwałego wysiłku fizycznego.

    ekonomia wysiłku

    ekonomia wysiłku

    ekonomia wysiłku

     

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Andrzej Sagalara
    • Website

    Related Posts

    Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie

    Test Coopera, 12-minutowy test biegowy

    Nowe kliniczne i terapeutyczne aspekty autoimmunizacji w migrenie

    Leave A Reply Cancel Reply

    Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

    Polub nas na facebooku
    Antyoksydanty – Właściwa suplementacja!
    Antyoksydanty – Właściwa suplementacja!
    Skuteczne i zdrowe odchudzanie!
    Skuteczne i zdrowe odchudzanie!
    Współpracuj z nami!
    Współpracuj z nami!
    treningowa Strefa YouTube
    treningowa Strefa YouTube
    Najnowsze komentarze
    • kasia topa - Co warunkuje siłę mięśniową?
    • Trener Albert - Józefosław - Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie
    • Kuba - Kalistenika – dawniej i dziś
    • Złoty - Flossing jako technika poprawiająca mobilność stawów
    Popularne
    21 czerwca, 2013

    Napój sportowy – moda, zdrowie czy konieczność w sporcie?

    3 września, 2012

    Próg mleczanowy i beztlenowy

    31 lipca, 2015

    Regeneracja jest kluczowa

    3 października, 2014

    Chiropraktyka – naturalny lek na chory kręgosłup

    9 kwietnia, 2014

    Zmiany w ukształtowaniu stóp pod wpływem biegu na długim dystansie

    Partnerzy
    Polub nas na facebooku
    Najnowsze komentarze
    • kasia topa - Co warunkuje siłę mięśniową?
    • Trener Albert - Józefosław - Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie
    • Kuba - Kalistenika – dawniej i dziś
    • Złoty - Flossing jako technika poprawiająca mobilność stawów
    Website protected
    Website security, detecting malwares on the website and removal services, website backup services, daily website file scanning and file changes monitoring
    Copyrights Bodyrelax 2012 – 2022
    Follow Us
    Facebooktwitterlinkedin
    © 2023 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    7ads6x98y