Bodyrelax
    Facebook Twitter Instagram
    Bodyrelax
    • O nas
    • Sport
      • Bieganie
      • Chód sportowy
      • Inne
      • Koszykówka
      • Narciarstwo
      • Piłka nożna
      • Piłka ręczna
      • Pływanie
      • Sporty walki
      • Tenis
      • Trening siłowy
      • Triathlon
    • Fizjologia
    • Dietetyka
    • Psychologia
    • Fizjoterapia
      • Chiropraktyka
      • Odnowa biol.
      • Masaż
    • Kontakt
    • English
    • Polski
    Bodyrelax
    You are at:Home»Psychologia»Flow – stan przepływu

    Flow – stan przepływu

    0
    By Grzegorz Więcław on 1 września, 2013 Psychologia

    Mihály Csíkszentmihályi w swojej pracy naukowej pt. Przepływ. flow w sporciePsychologia optymalnego doświadczenia opisał jeden z najbardziej intrygujących fenomenów w psychologii sportu. Przepływ (ang. flow) to stan uskrzydlenia towarzyszący wykonywaniu czynności, które są bardzo trudne, ale poją w granicach naszych możliwości. Jeśli mamy odpowiednie umiejętności i angażujemy się w wielkie wyzwanie szanse są dość spore, że z czasem osiągniemy flow. Stan przepływu.

    juice plus complete

    Foto: Michael Phelps.
    Prawdopodobnie w stanie przepływu [źródło: inrees.com]

    Elementy stanu przepływu

    Według Mihály’ego Csíkszentmihályi’ego stan przepływu charakteryzuje 10 podstawowych elementów. Każdy z nich wpływa na jego intensywność. Oto one:

    – jasne cele w postaci wyzwań bądź zadań,
    – wysoka koncentracja,
    – zawężenie koncentracji tylko do zadania które przed nami stoi,
    – utrata poczucia samoświadomości, czyli kompletne “zanurzenie” w wykonywanym zadaniu,
    – zaburzone poczucie czasu,
    – bezpośrednia i natychmiastowa informacja zwrotna,
    – równowaga pomiędzy poziomem wyzwania a własnymi umiejętnościami,
    – poczucie kontroli,
    – wykonywanie danej czynności jest satysfakcjonujące i staje się nagrodą samą w sobie,
    – całkowity lub częściowy zanik potrzeb cielesnych (np. głodu czy potrzeb fizjologicznych).

    Warunki wprowadzenia umysłu w stan przepływu 

    1. Jasny, konkretny zestaw celów i wytycznych.
    2. Przekonanie, że zadanie jest trudne, ale możliwe do wykonania.
    3. Wykonywane zadanie zapewnia natychmiastową informację zwrotną.

    juice plus

     Grzegorz Więcław

     

     

     


    Autor: Grzegorz Więcław

    http://emsep.blogspot.com/

    flow w sporcie

    flow w sporcie

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Grzegorz Więcław
    • Website

    Related Posts

    Przygotowanie mentalne tenisistów i tenisistek na różnych poziomach sportowych

    Zaangażowanie najmłodszych w aktywność fizyczną

    Planowanie celów w sporcie

    Leave A Reply Cancel Reply

    Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

    Polub nas na facebooku
    Antyoksydanty – Właściwa suplementacja!
    Antyoksydanty – Właściwa suplementacja!
    Skuteczne i zdrowe odchudzanie!
    Skuteczne i zdrowe odchudzanie!
    Współpracuj z nami!
    Współpracuj z nami!
    treningowa Strefa YouTube
    treningowa Strefa YouTube
    Najnowsze komentarze
    • kasia topa - Co warunkuje siłę mięśniową?
    • Trener Albert - Józefosław - Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie
    • Kuba - Kalistenika – dawniej i dziś
    • Złoty - Flossing jako technika poprawiająca mobilność stawów
    Popularne
    21 czerwca, 2013

    Napój sportowy – moda, zdrowie czy konieczność w sporcie?

    3 września, 2012

    Próg mleczanowy i beztlenowy

    31 lipca, 2015

    Regeneracja jest kluczowa

    3 października, 2014

    Chiropraktyka – naturalny lek na chory kręgosłup

    9 kwietnia, 2014

    Zmiany w ukształtowaniu stóp pod wpływem biegu na długim dystansie

    Partnerzy
    Polub nas na facebooku
    Najnowsze komentarze
    • kasia topa - Co warunkuje siłę mięśniową?
    • Trener Albert - Józefosław - Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie
    • Kuba - Kalistenika – dawniej i dziś
    • Złoty - Flossing jako technika poprawiająca mobilność stawów
    Website protected
    Website security, detecting malwares on the website and removal services, website backup services, daily website file scanning and file changes monitoring
    Copyrights Bodyrelax 2012 – 2022
    Follow Us
    Facebooktwitterlinkedin
    © 2023 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    7ads6x98y