Bodyrelax
    Facebook Twitter Instagram
    Bodyrelax
    • O nas
    • Sport
      • Bieganie
      • Chód sportowy
      • Inne
      • Koszykówka
      • Narciarstwo
      • Piłka nożna
      • Piłka ręczna
      • Pływanie
      • Sporty walki
      • Tenis
      • Trening siłowy
      • Triathlon
    • Fizjologia
    • Dietetyka
    • Psychologia
    • Fizjoterapia
      • Chiropraktyka
      • Odnowa biol.
      • Masaż
    • Kontakt
    • English
    • Polski
    Bodyrelax
    You are at:Home»Fizjologia»Rekreacyjne uprawianie nordic walking a jakość życia osób w wieku 60-70 lat

    Rekreacyjne uprawianie nordic walking a jakość życia osób w wieku 60-70 lat

    0
    By Małgorzata Kantorowicz on 30 września, 2014 Fizjologia, Inne

    Badania wskazują, że osoby w wieku podeszłym są zdecydowanie bardziej nordic walking dla senioranarażone na zmniejszenie jakości życia i utratę pozytywnego stanu ducha. Starość bowiem oznacza nasilające się problemy zdrowotne i pogarszanie się w nieodwracalny sposób funkcji fizycznych. 

    Wpływ aktywności ruchowej na zdrowie człowieka oraz na wskaźniki fizjologiczne organizmu był potwierdzony w wielu badaniach. Niniejsza praca podchodzi do tego zagadnienia nieco inaczej. Podjęta zostanie próba określenia czy trening zdrowotny wpływa również na kondycję psychiczną uczestników zajęć manifestującą się satysfakcją z życia, poziomem dyspozycyjnego optymizmu i poziomem depresji u badanych.

    juice plus complete

    Badania przeprowadzono wśród 21 mieszkańców Gdańska w wieku od 60 do 70 lat, którzy uczestniczyli w 72 godzinnym programie nordic walking. Treningi prowadzone były przez 6 miesięcy z częstotliwością 3 razy w tygodniu przez 60 min. Grupę kontrolną stanowiły osoby w zbliżonym wieku,  nie uprawiające żadnej aktywności fizycznej. Wykorzystano trzy wystandaryzowane ankiety oceniające poziom: satysfakcji z życia (The Satisfaction with Life Scale-SWLS), poziom optymizmu (Life Orientation Test-Revised- LOT-R) oraz poziom depresji (Beck Depression Inventory (BDI).

    Analiza statystyczna wykazała, że jakość życia w grupie podejmującej systematyczny trening nordic walking jest wyższa niż jakość życia ich rówieśników w grupie kontrolne j- nie uprawiającej żadnej aktywności fizycznej. Empirycznie potwierdzono wpływ uprawiania nordic walking na wybrane wskaźniki jakości życia (satysfakcji z życia SWLS p=0,0001, poziom dyspozycyjnego optymizmu LOT-R p=0,004 i poziom depresji w skali Becka p=0,02).

    Aktywność fizyczna w formie nordic walking wpływa zdecydowanie pozytywnie na ogólną jakość życia osób starszych, mierzoną poziomem satysfakcji z życia, optymizmu oraz depresji. Zajęcia treningu zdrowotnego w formie nordic walking z częstotliwością tygodniową 3×60 minut i trwające 6 miesięcy przynoszą pozytywne zmiany w psychice człowieka, zwiększając poziom satysfakcji z własnych osiągnięć oraz zmniejszają poziom depresji, która jest często spotykaną chorobą u osób starszych.

    juice plus

    Dlatego też należy promować nową dyscyplinę sportu rekreacyjnego jaką jest nordic walking, jako skutecznego środka umożliwiającego podnoszenie jakości życia osób starszych.

    Opracowano na podstawie:

    Prusik K., Zaporozhanov V., Prusik K., Gorner K.Rekreacyjne uprawianie Nordic walking
    a jakość życia osób w wieku 60-70 lat. проблеми фізичного виховання і спорту № 9 / 2010

    nordic walking dla seniora

    nordic walking dla seniora

    nordic walking dla seniora

     

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Małgorzata Kantorowicz
    • Website

    Related Posts

    Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie

    Test Coopera, 12-minutowy test biegowy

    Nowe kliniczne i terapeutyczne aspekty autoimmunizacji w migrenie

    Leave A Reply Cancel Reply

    Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

    Polub nas na facebooku
    Antyoksydanty – Właściwa suplementacja!
    Antyoksydanty – Właściwa suplementacja!
    Skuteczne i zdrowe odchudzanie!
    Skuteczne i zdrowe odchudzanie!
    Współpracuj z nami!
    Współpracuj z nami!
    treningowa Strefa YouTube
    treningowa Strefa YouTube
    Najnowsze komentarze
    • kasia topa - Co warunkuje siłę mięśniową?
    • Trener Albert - Józefosław - Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie
    • Kuba - Kalistenika – dawniej i dziś
    • Złoty - Flossing jako technika poprawiająca mobilność stawów
    Popularne
    21 czerwca, 2013

    Napój sportowy – moda, zdrowie czy konieczność w sporcie?

    3 września, 2012

    Próg mleczanowy i beztlenowy

    31 lipca, 2015

    Regeneracja jest kluczowa

    3 października, 2014

    Chiropraktyka – naturalny lek na chory kręgosłup

    9 kwietnia, 2014

    Zmiany w ukształtowaniu stóp pod wpływem biegu na długim dystansie

    Partnerzy
    Polub nas na facebooku
    Najnowsze komentarze
    • kasia topa - Co warunkuje siłę mięśniową?
    • Trener Albert - Józefosław - Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie
    • Kuba - Kalistenika – dawniej i dziś
    • Złoty - Flossing jako technika poprawiająca mobilność stawów
    Website protected
    Website security, detecting malwares on the website and removal services, website backup services, daily website file scanning and file changes monitoring
    Copyrights Bodyrelax 2012 – 2022
    Follow Us
    Facebooktwitterlinkedin
    © 2023 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    7ads6x98y