Bodyrelax
    Facebook Twitter Instagram
    Bodyrelax
    • O nas
    • Sport
      • Bieganie
      • Chód sportowy
      • Inne
      • Koszykówka
      • Narciarstwo
      • Piłka nożna
      • Piłka ręczna
      • Pływanie
      • Sporty walki
      • Tenis
      • Trening siłowy
      • Triathlon
    • Fizjologia
    • Dietetyka
    • Psychologia
    • Fizjoterapia
      • Chiropraktyka
      • Odnowa biol.
      • Masaż
    • Kontakt
    • English
    • Polski
    Bodyrelax
    You are at:Home»Fizjologia»Wpływ treningu na mikrokrążenie

    Wpływ treningu na mikrokrążenie

    0
    By Katarzyna Łopata on 25 września, 2014 Fizjologia

    Podstawą rolę w procesie wymiany metabolitów i gazów między tkankami, a krwią odgrywa mikrokrążenie. To ta część układu sercowo-naczyniowego pozwala na dostarczenie niezbędnych środków m.in. do pracujących mięśni czy mózgu. Taka prawidłowa funkcja warunkowana jest głównie przez śródbłonek naczyniowy.

    Śródbłonek wpływa na napięcie naczyń krwionośnych przez tzw. wazodylatatory – substancje rozszerzające naczynia (głównie tlenek azotu i prostacyklina) oraz wazokonstryktory – substancje kurczące naczynia (głównie endotelina i tromboksan), które sam syntetyzuje. Dysfunkcja tego „narządu” zawsze towarzyszy chorobom sercowo-naczyniowym, co więcej, wielu naukowców twierdzi, że zaburzenie prawidłowego działania śródbłonka wyprzedza ich pojawienie się. Istnieje ścisła zależność między regularną aktywnością fizyczną, a sprawnością funkcjonowania śródbłonka. U osób systematycznie trenujących stwierdza się zwiększoną biodostępność wazodyltatorów w porównaniu do osób prowadzących siedzący tryb życia. Regularna aktywność fizyczna jest więc nie tylko elementem profilaktyki chorób sercowo-naczyniowych, ale również zapobiega obniżeniu funkcji śródbłonka związanemu z wiekiem.

    juice plus complete

    R. Szyguła oraz T. Dybek dokonali pomiaru mikrokrążenia skórnego przy użyciu laserowego przepływomierza Dopplerowskiego. Pacjentów poddali badaniu przy spoczynku w pozycji leżącej, po zaciśnięciu mankietu ciśnieniomierza, jego rozluźnieniu, podwyższeniu temperatury miejscowej oraz przy zmianie pozycji z poziomej na pionową. Badacze wykonali również bezpośredni pomiar maksymalnego poboru tlenu (VO2max) za pomocą ergospirotestu. Badaniom poddali 12 sportowców: 6 kolarzy szosowych i 6 ciężarowców, oraz 30 osób, których aktywność fizyczna związana była jedynie z czynnościami dnia codziennego.

    Zgodnie z przewidywaniami, najwyższą wydolność tlenową uzyskała grupa kolarzy szosowych. Jednak w obu grupach ćwiczących stwierdzono istotnie wyższe wartości maksymalnego poboru tlenu w przeliczeniu na kilogram masy ciała niż u osób z grupy kontrolnej.

    juice plus

    Wyniki odnoszące się do mikrokrążenia przedstawiały się następująco:

    • Przepływ spoczynkowy:
      Najwyższy przepływ spoczynkowy wykazano w grupie kolarzy szosowych. Natomiast ciężarowcy oraz osoby z grupy kontrolnej uzyskali zbliżone do siebie wartości, dwukrotnie niższe.
    • Przepływ po zaciśnięciu i rozluźnieniu mankietu ciśnieniomierza:
      Przepływ po zaciśnięciu mankietu nie różnił się istotnie w badanych grupach, jednak po jego rozluźnieniu dało się zaobserwować wyraźne rozbieżności. Najniższe wartości pookluzyjnej reakcji przekrwienia uzyskano u osób prowadzących siedzący tryb życia, nieco wyższe u ciężarowców, a znacznie wyższe w grupie kolarzy.
    • Przepływ w odpowiedzi na wzrost temperatury:
      We wszystkich badanych grupach w efekcie podniesienia temperatury miejscowej nastąpił wzrost przepływu, jednak najniższą wartość prezentował u osób z grupy kontrolnej, średnia u ciężarowców, a najwyższą u kolarzy.
    • Przepływ w odpowiedzi na zmianę pozycji z poziomej na pionową:
      Największe obniżenie przepływu odnotowano w grupie kolarzy szosowych, natomiast w grupie ciężarowców i grupie kontrolnej wyniki były zbliżone.

    W przedstawionych badaniach autorzy udowodnili, że relaksacja naczyń w wyniku systematycznego wysiłku fizycznego jest odpowiedzią ogólnoustrojową i nie ogranicza się tylko do konkretnych ćwiczących partii ciała. Efekt ten znajduje swoje odbicie nawet w mikrokrążeniu skórnym. Jasne jest że również rodzaj treningu – tlenowy czy beztlenowy, determinuje osiągane rezultaty. Liczne przytaczane przez autorów badania dowodzą, że tylko zwiększa w istotny sposób pojemność wazodylatacyjną łożyska naczyniowego.

    Wpływ treningu na mikrokrążenie

    Wpływ treningu na mikrokrążenie

    Wpływ treningu na mikrokrążenie

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Katarzyna Łopata
    • Website

    Related Posts

    Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie

    Test Coopera, 12-minutowy test biegowy

    Nowe kliniczne i terapeutyczne aspekty autoimmunizacji w migrenie

    Leave A Reply Cancel Reply

    Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

    Polub nas na facebooku
    Antyoksydanty – Właściwa suplementacja!
    Antyoksydanty – Właściwa suplementacja!
    Skuteczne i zdrowe odchudzanie!
    Skuteczne i zdrowe odchudzanie!
    Współpracuj z nami!
    Współpracuj z nami!
    treningowa Strefa YouTube
    treningowa Strefa YouTube
    Najnowsze komentarze
    • kasia topa - Co warunkuje siłę mięśniową?
    • Trener Albert - Józefosław - Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie
    • Kuba - Kalistenika – dawniej i dziś
    • Złoty - Flossing jako technika poprawiająca mobilność stawów
    Popularne
    21 czerwca, 2013

    Napój sportowy – moda, zdrowie czy konieczność w sporcie?

    3 września, 2012

    Próg mleczanowy i beztlenowy

    31 lipca, 2015

    Regeneracja jest kluczowa

    3 października, 2014

    Chiropraktyka – naturalny lek na chory kręgosłup

    9 kwietnia, 2014

    Zmiany w ukształtowaniu stóp pod wpływem biegu na długim dystansie

    Partnerzy
    Polub nas na facebooku
    Najnowsze komentarze
    • kasia topa - Co warunkuje siłę mięśniową?
    • Trener Albert - Józefosław - Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie
    • Kuba - Kalistenika – dawniej i dziś
    • Złoty - Flossing jako technika poprawiająca mobilność stawów
    Website protected
    Website security, detecting malwares on the website and removal services, website backup services, daily website file scanning and file changes monitoring
    Copyrights Bodyrelax 2012 – 2022
    Follow Us
    Facebooktwitterlinkedin
    © 2023 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    7ads6x98y