Bodyrelax
    Facebook Twitter Instagram
    Bodyrelax
    • O nas
    • Sport
      • Bieganie
      • Chód sportowy
      • Inne
      • Koszykówka
      • Narciarstwo
      • Piłka nożna
      • Piłka ręczna
      • Pływanie
      • Sporty walki
      • Tenis
      • Trening siłowy
      • Triathlon
    • Fizjologia
    • Dietetyka
    • Psychologia
    • Fizjoterapia
      • Chiropraktyka
      • Odnowa biol.
      • Masaż
    • Kontakt
    • English
    • Polski
    Bodyrelax
    You are at:Home»Dietetyka»Zastosowanie tradycyjnej medycyny tybetańskiej we wspomaganiu procesu trawienia

    Zastosowanie tradycyjnej medycyny tybetańskiej we wspomaganiu procesu trawienia

    0
    By Ewa Strój on 10 sierpnia, 2016 Dietetyka

    Tradycyjna medycyna tybetańska jest prastarym naturalnym systemem uzdrawiania, rozpatrującym ciało człowieka jako całość na  wielu poziomach- fizycznym, energetycznym, mentalnym. Zawiera dogłębną wiedzę na temat anatomii, fizjologii oraz patologii, jak również skuteczne metody diagnostyczne i terapeutyczne. Ponadto, posiada kompletny system filozofii, kosmologii i anatomii subtelnej połączonej z praktykami duchowymi.

    Zdrowie jest postrzegane jako wielopoziomowy stan równowagi – umysłu,  energii i ciała. Spośród trzech aspektów energia odgrywa najważniejszą rolę, ponieważ służy jako łącznik pomiędzy ciałem i umysłem.  W medycynie tybetańskiej uważa się, że energia powstaje poprzez współoddziaływanie pięciu żywiołów tj. przestrzeni, powietrza, ognia, wody i ziemi. Pięć żywiołów składa się na trzy szczególne właściwości, tzw trzy energie: Żółć (tyb. Tripa), Flegma (tyb. Beken) i Wiatr (tyb. Lung). Na poziomie umysłu są one związane z poszczególnymi emocjami (gniew, niewiedza, pożądanie) oraz posiadają odpowiednio właściwości gorąca, zimna i neutralności. Każda z nich pełni kreślone funkcje w organizmie i właśnie ich równowaga zapewnia zdrowie i dobre samopoczucie.

    juice plus complete

    W praktyce i leczeniu tradycyjną medycyną tybetańską zaleca się zmianę stylu życia, sposób odżywiania, stosowanie leków ziołowych oraz wiele terapii, m.in. akupunkturę, bańki, kompresy, upusty krwi, masaż Kunye, Moksę (Moxa), opukiwanie pałeczkami (Yukczo), hydroterapię lub jogę Nejang.

    Prawidłowy przebieg procesu trawienia jest niezbędny dla zdrowia i właściwego funkcjonowania organizmu. Prawidłowe trawienie według koncepcji tradycyjnej medycyny tybetańskiej  związane jest z pracą na odpowiednim poziomie ciepła metabolicznego. Niewłaściwe trawienie powoduje niestrawność, złe wchłanianie pokarmów, a w konsekwencji prowadzi do rozwoju wielu chorób wewnętrznych. Głównymi objawami są: ból brzucha, dyskomfort obecny podczas jedzenia, odbijanie, nieprzyjemny zapach z ust, zatrzymywanie gazów, ulewania, wymioty, zgaga, biegunka, ociężałość fizyczna i/lub umysłowa, ból głowy, utrata apetytu. Według tradycyjnej medycyny tybetańskiej zaburzony proces trawienia może prowadzić do powstania guzów, nowotworów, problemów skórnych, obrzęków o różnym typie i lokalizacji oraz chorób stawów.

    Aby zwiększyć ciepło metaboliczne i przyspieszyć trawienie można zastosować ćwiczenia wywodzące się z leczniczej jogi tybetańskiej Nejang. Joga Nejang jest stosowana do zbalansowania wewnętrznych energii. Stanowi system ćwiczeń pochodzących z tradycji Kalaczakry, obecnie przekazywany przez dr Nidę Chenagtsanga oraz wykwalifikowanych instruktorów. Jest to powszechnie zalecana praktyka przez lekarzy w Tybecie.

    Przed rozpoczęciem właściwych ćwiczeń wspomagających trawienie wskazane jest wykonanie dziewięciu oczyszczających oddechów. Jogę Nejang wykonuje się w pozycji siedzącej, ze skrzyżowanymi nogami oraz prostym kręgosłupem. Podczas każdego ćwiczenia wdech wykonuje się torem brzusznym i zatrzymuje się powietrze, kumulując energię w okolicy pępka. Zaleca się wykonanie ćwiczenia przynajmniej trzy razy podczas zatrzymywania oddechu, następnie należy wykonać wydech. Aby stymulować i przyspieszać proces trawienia należy zacisnąć mocno usta, a następnie otworzyć je tak szeroko, jak tylko jest to możliwe. Rekomenduje się również uruchomienie brzucha pionowo, przez ruch falujący.

    juice plus

    Zgodnie z zaleceniami propagowanymi przez tradycyjną medycynę tybetańską podstawą jest zdrowa, zbilansowana dieta. Istotne jest spożywanie pokarmów o odpowiednich porach, tzn. co 3-4 godziny oraz zgodnie z panującą porą roku. Aby zapobiegać niestrawnością i chcąc zwiększyć ciepło metaboliczne, należy pić ciepłą wodę po posiłku oraz stosować ćwiczenia jogi Nejang. Ćwiczenia mają na celu wspomaganie ciepła metabolicznego, aktywizację mięśni oraz pozwalają zachować balans na poziomie energetycznym oraz fizycznym.

    Więcej o tradycyjnej medycynie tybetańskiej oraz o jodze Nejang można przeczytać na stronie Akademii Tradycyjnej Medycyny Tybetańskiej:

    • http://atmt.pl
    • http://www.iattm.org.uk

    Opracowano na podstawie:

    1. Majchrzycki M., Wybrane ćwiczenia jogi Nejang wspomagające trawienie – spojrzenie zachodniego praktyka. Praktyczna fizjoterapia i rehabilitacja 2016; 73:58-62.
    2. Oficjalna strona Akademii Tradycyjnej Medycyny Tybetańskiej – Polska (http://atmt.pl).
    3. International Academy for Traditional Tibetan Medicine (http://www.iattm.org.uk).

    #tradycyjna medycyna tybetańska

    #tradycyjna medycyna tybetańska

    #tradycyjna medycyna tybetańska

     

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Ewa Strój

    Related Posts

    Zdrowie wypisane na języku

    Witamina D – niezbędna dla zachowania zdrowia

    Olej kokosowy – jeden z najcenniejszych tłuszczy?

    Leave A Reply Cancel Reply

    Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

    Polub nas na facebooku
    Antyoksydanty – Właściwa suplementacja!
    Antyoksydanty – Właściwa suplementacja!
    Skuteczne i zdrowe odchudzanie!
    Skuteczne i zdrowe odchudzanie!
    Współpracuj z nami!
    Współpracuj z nami!
    treningowa Strefa YouTube
    treningowa Strefa YouTube
    Najnowsze komentarze
    • kasia topa - Co warunkuje siłę mięśniową?
    • Trener Albert - Józefosław - Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie
    • Kuba - Kalistenika – dawniej i dziś
    • Złoty - Flossing jako technika poprawiająca mobilność stawów
    Popularne
    21 czerwca, 2013

    Napój sportowy – moda, zdrowie czy konieczność w sporcie?

    3 września, 2012

    Próg mleczanowy i beztlenowy

    31 lipca, 2015

    Regeneracja jest kluczowa

    3 października, 2014

    Chiropraktyka – naturalny lek na chory kręgosłup

    9 kwietnia, 2014

    Zmiany w ukształtowaniu stóp pod wpływem biegu na długim dystansie

    Partnerzy
    Polub nas na facebooku
    Najnowsze komentarze
    • kasia topa - Co warunkuje siłę mięśniową?
    • Trener Albert - Józefosław - Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie
    • Kuba - Kalistenika – dawniej i dziś
    • Złoty - Flossing jako technika poprawiająca mobilność stawów
    Website protected
    Website security, detecting malwares on the website and removal services, website backup services, daily website file scanning and file changes monitoring
    Copyrights Bodyrelax 2012 – 2022
    Follow Us
    Facebooktwitterlinkedin
    © 2023 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    7ads6x98y