System trzewny organizmu tworzy układ wzajemnych powiązań między sobą oraz strukturami całego ciała człowieka. Założeniem technik trzewnych (wisceralnych) jest istniejąca harmonia pomiędzy wprawionymi w ruch wszystkimi narządami wewnętrznymi oraz pozostałymi strukturami ciała człowieka, funkcjonującymi zgodnie z zasadami fizjologii, anatomii oraz biomechaniki. Prawidłowe funkcjonowanie elementów trzewnych ma zatem istotny wpływ na zdrowie człowieka, a zaburzenie w którymś z narządów może być przyczyną choroby czy dolegliwości bólowych lub przyczyniać się do podtrzymania złego stanu zdrowia nie pozwalając na efektywne uruchomienie fizjologicznych mechanizmów samoleczenia. Przy braku harmonii (utraty ruchomości) pracy jednego z narządów z powodu nieprawidłowych napięć mięśniowych, zrostów lub blizn organizm zaczyna działać…
Autor: Ewa Strój
Proces starzenia charakteryzuje się postępującym osłabieniem funkcji poznawczych, ogólnej percepcji zmysłowej i czuciowej. W konsekwencji prowadzi do ograniczenia możliwości funkcjonalnych. Te problemy często ulegają dalszemu pogłębieniu pod wpływem osłabienia ogólnej kondycji fizycznej, bólu lub współistniejących schorzeń. Utrzymaniem lub powrotem do dotychczasowej sprawności fizycznej zajmuje się fizjoterapia geriatryczna. W celu poprawy funkcjonowania narządu ruchu u osób starszych stosuje się ćwiczenia fizyczne, masaż lub zabiegi z zakresu fizykoterapii. Szczególne zastosowanie mają zabiegi manualne, które wywodzą się z osteopatii. Do najczęstszych chorób geriatrycznych aparatu ruchu zalicza się zmiany zwyrodnieniowe, osteoporozę, reumatoidalne zapalenie stawów oraz zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa. Proces zwyrodnieniowy jest nieodłącznym elementem…
Najczęściej obserwuje się złamania paliczków lub przemieszczenie kości w obrębie dłoni. Podobne urazy dotyczące stopy, występują rzadko i często są bagatelizowane. Niestety, objawy oraz postępowanie lecznicze, które zostaną zignorowane zarówno przez pacjenta jak i lekarza, mogą skutkować poważnymi powikłaniami. Objawami złamania palców stopy są: silny ból podczas obciążania stopy (stanie, chodzenie), opuchlizna, obrzęk, pęknięte naczynia krwionośne (siniaki), zasinienie złamanego palca lub nawet jego deformacja. W przypadku złamania bez przemieszczenia wykonuje się zabiegi z zakresu fizykoterapii oraz unieruchomienie na okres 2-4 tygodni w postaci zabandażowania palców lub zastosowania opatrunku przylepcowego. Jeśli doszło do złamania z przemieszczeniem, wówczas konieczna jest operacja i…
Prawidłowa technika marszu podczas treningu Nordic Walking zapewnia zaangażowanie aż 90% mięśni ciała. Wydłużony krok pobudza do pracy większe grupy mięśniowe w porównaniu do pracy mięśni podczas codziennego spaceru. W większym stopniu pracują grupy mięśniowe stóp, podudzi, ud oraz mięśni pośladkowych. Naprzemienne ruchy ramion w połączeniu z odpychaniem się od podłoża stanowią trening mięśni karku, barków, ramion oraz przedramion i dłoni. Rozciąganie mięśni w obrębie obręczy barkowej powoduje pozbycie się napięcia spowodowanego stresem. Rotacja wokół pionowej osi ciała wpływa na pracę mięśni brzucha oraz na mięśnie klatki piersiowej. Nordic Walking jest wzorcowym treningiem dla układu krążenia oraz układu oddechowego. Otwieranie…