Bodyrelax
    Facebook Twitter Instagram
    Bodyrelax
    • O nas
    • Sport
      • Bieganie
      • Chód sportowy
      • Inne
      • Koszykówka
      • Narciarstwo
      • Piłka nożna
      • Piłka ręczna
      • Pływanie
      • Sporty walki
      • Tenis
      • Trening siłowy
      • Triathlon
    • Fizjologia
    • Dietetyka
    • Psychologia
    • Fizjoterapia
      • Chiropraktyka
      • Odnowa biol.
      • Masaż
    • Kontakt
    • English
    • Polski
    Bodyrelax
    You are at:Home»Fizjologia»Stres oksydacyjny a trening fizyczny

    Stres oksydacyjny a trening fizyczny

    0
    By Gabriela Augustyn on 8 września, 2015 Fizjologia

    Stres oksydacyjny to stan wywołany nadmierną produkcją prooksydantów tj. reaktywnych form tlenu (ROS) przy niewystarczających możliwościach systemu antyoksydacyjnego organizmu (ADS).

    ROS są stale wytwarzane w organizmie, w niewielkim stopniu, a ponieważ mają potencjał do reagowania z różnymi związkami chemicznymi, mają wiele funkcji w sygnalizacji komórkowej i enzymologii. Z drugiej strony, nadmierne wytwarzanie ROS, które jest wywołane zarówno przez stres psychiczny oraz fizyczny, może doprowadzić do uszkodzenia oksydacyjnego i licznych procesów patologicznych. Z uwagi na toksyczność wynikającą z nadmiaru ROS, w komórkach istnieje wiele mechanizmów obronnych chroniących organizm przed ich szkodliwym działaniem.

    juice plus complete

    Z badań prowadzonych w ciągu ostatnich trzech dekad wynika, że ćwiczenia o odpowiedniej ilości, intensywności i czasie trwania mogą przyczyniać się do wzrostu produkcji ROS, co może prowadzić do utleniania niektórych cząsteczek biologicznych (lipidy, białka, kwasy nukleinowe). To, czy to zjawisko wskazuje na szkodliwe działanie, pozostaje przedmiotem dyskusji. Okazuje się bowiem, że choć zwiększona produkcja ROS wywołana ćwiczeniami stanowi potencjalne szkody dla funkcji fizjologicznych, to powtarzające się narażenie organizmu na taką zwiększoną produkcję ROS podczas regularnych treningów fizycznych prowadzi do pozytywnych zmian w organizmie, w tym regulacji wielu procesów komórkowych i ekspresji genów. Zgodnie z zasadą hormezy i podstawową zasadą ćwiczeń – adaptacja do stresu, wzrost produkcji ROS stanowi pozytywny bodziec dla danej regulacji w powstawaniu endogennej obrony antyoksydacyjnej organizmu. Ta adaptacja zapewnia ochronę przed ROS podczas kolejnych sesji treningowych oraz zmian związanych z warunkami występującymi podczas wykonywania ćwiczeń.

    Badania dowodzą, że osoby trenujące mają bardziej efektywny ADS w porównaniu z osobami prowadzącymi siedzący tryb życia, jednak badania te prowadzone były na obu grupach tylko w spoczynku. Tak więc, głównym celem kolejnych wykonanych badań, było porównanie wskaźników homeostazy redoks u trenujących i nietrenujących przed i po próbie wysiłkowej.

    W badaniach uczestniczyło 58 piłkarzy ręcznych o śr. wieku 17.3±0.2, którzy trenowali 5 razy w tygodniu po 1.5 godziny oraz 37 osób nietrenujących o śr. wieku 17.5±0.3, prowadzących siedzący tryb życia. Zostali oni zbadani pod względem antropometrycznym oraz wykonali test wysiłkowy – maksymalny test progresywny do odmowy na cykloergometrze. Obciążenie początkowe wynosiło 2W/kg m. c. i było zwiększane o 50 W co 3 minuty. Częstotliwość pracy na cykloergometrze wynosiła 60 obrotów na minutę. Przed i po wykonaniu testu wysiłkowego od każdego badanego została pobrana krew żylna w celu wykonania oznaczeń biochemicznych. Oznaczono miedzy innymi aktywność enzymów antyoksydacyjnych: dysmutazę ponadtlenkową (SOD), katalazę (CAT) i glutation (GSH).

    juice plus

    Wyniki przeprowadzonych badań potwierdzają tezę, że regularne ćwiczenia fizyczne prowadzą do polepszenia systemu obrony antyoksydacyjnej organizmu, o czym świadczą znacznie wyższe poziomy aktywności enzymów antyoksydacyjnych w spoczynku u sportowców, niż u osób nietrenujących. Jednocześnie udowodniono, że u sportowców po próbie wysiłkowej nie wzrosły aktywności enzymów antyoksydacyjnych, ale nadal mieli wyższe wartości aktywności tych enzymów niż osoby nietrenujące. Świadczy to o tym, że u sportowców istnieje mniejsze ryzyko zakłóceń stanu redoks zarówno w spoczynku, jak i w wysiłku.

    Tak więc, podnoszenie sprawności fizycznej okazuje się być skutecznym sposobem na poprawę systemu obrony antyoksydacyjnej, a tym samym na zachowanie zdrowia. Należy jednak pamiętać, że stopień zaburzeń homeostazy redoks, wywołanych ćwiczeniami, zależy od wielu czynników, między innymi od rodzaju ćwiczeń, ich intensywności i czasu trwania, stanu osoby ćwiczącej, płci, wieku i nawyków żywieniowych.

    Djordjevic D.Z., Cubrilo D.G., Barudzic N.S., Comparison of blood pro/antioxidant levels before and after acute exercise in athletes and non-athletes, Gen. Physiol. Biophys.; 2012, 31, 211–219.

    #Stres oksydacyjny a trening fizyczny

    #Stres oksydacyjny a trening fizyczny

    #Stres oksydacyjny a trening fizyczny

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Gabriela Augustyn
    • Website

    Related Posts

    Test Coopera, 12-minutowy test biegowy

    Nowe kliniczne i terapeutyczne aspekty autoimmunizacji w migrenie

    Witamina D i przewlekła migrena

    Leave A Reply Cancel Reply

    Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

    Polub nas na facebooku
    Antyoksydanty – Właściwa suplementacja!
    Antyoksydanty – Właściwa suplementacja!
    Skuteczne i zdrowe odchudzanie!
    Skuteczne i zdrowe odchudzanie!
    Współpracuj z nami!
    Współpracuj z nami!
    treningowa Strefa YouTube
    treningowa Strefa YouTube
    Najnowsze komentarze
    • kasia topa - Co warunkuje siłę mięśniową?
    • Trener Albert - Józefosław - Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie
    • Kuba - Kalistenika – dawniej i dziś
    • Złoty - Flossing jako technika poprawiająca mobilność stawów
    Popularne
    21 czerwca, 2013

    Napój sportowy – moda, zdrowie czy konieczność w sporcie?

    3 września, 2012

    Próg mleczanowy i beztlenowy

    31 lipca, 2015

    Regeneracja jest kluczowa

    3 października, 2014

    Chiropraktyka – naturalny lek na chory kręgosłup

    9 kwietnia, 2014

    Zmiany w ukształtowaniu stóp pod wpływem biegu na długim dystansie

    Partnerzy
    Polub nas na facebooku
    Najnowsze komentarze
    • kasia topa - Co warunkuje siłę mięśniową?
    • Trener Albert - Józefosław - Zastosowanie treningu wibracyjnego całego ciała w sporcie
    • Kuba - Kalistenika – dawniej i dziś
    • Złoty - Flossing jako technika poprawiająca mobilność stawów
    Website protected
    Website security, detecting malwares on the website and removal services, website backup services, daily website file scanning and file changes monitoring
    Copyrights Bodyrelax 2012 – 2022
    Follow Us
    Facebooktwitterlinkedin
    © 2023 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    7ads6x98y